Мы очень часто видим это в людях, даже здесь, на форумах РС. Слишком многие люди приходят к ложным выводам, используя только левый мозг, чрезмерно анализируя и размышляя, что может привести человека к состоянию отрыва от истинного знания. Духовность, оккультизм нуждаются в правом полушарии. Оба они необходимы... но те, у кого правое полушарие сильнее, часто совершают большие духовные прорывы, чем те, кто обладает высоким интеллектом, но подавляет свое правое полушарие.
Это метод, который поможет вашему правому полушарию мозга и предотвратит чрезмерный анализ. Он также поможет вам в медитации на пустоту, трансе, духовном общении, релаксации и борьбе со стрессом.
Кроме того, этот метод омолаживает психику.
Этап 1
Используйте блокнот или ноутбук, в зависимости от того, какой способ вы предпочитаете. (Для этапа 3 требуется блокнот, в котором можно писать).
1. Напишите дату и заголовок, например, «Разрозненные мысли - разберемся позже».
2. Перечислите все мысли, которые приходят вам в голову. Повторяющиеся мысли, идеи, дела, которые вам нужно сделать по работе, задачи и домашние дела - все, что постоянно приходит вам в голову. Уделите этому столько времени, сколько вам нужно.
Список не обязательно должен быть упорядочен. На самом деле, лучше, если они будут разбросаны, чтобы отучить вас от левостороннего мышления. Они не должны располагаться по прямой линии. Пусть они будут небрежными и беспорядочными, разбросанными по всей бумаге. Главное - записывать их по мере поступления в голову и отключать левое полушарие.
3. Твердо скажите себе, что со всеми этими мыслями вы разберетесь после медитации. Посмотрите на список и твердо скажите себе, что не будете думать об этом, пока не закончите медитацию. Очень важно быть твердым. Тот, кто овладеет самоконтролем, никогда не потерпит неудачу в жизни.
Очень важно, чтобы вы выполнили свое самоприказание разобраться с мыслями после этого, иначе смысл этого не сработает, и эта практика не будет работать, когда вы будете делать это снова. Соблюдение данного себе слова укрепит вашу способность контролировать свой ум. В качестве дополнительного эффекта от этой практики выполнение данного себе слова повысит вашу уверенность в себе.
4. Теперь отложите список в сторону. Знайте, что теперь ваш разум может быть пустым. Если какие-то из этих мыслей снова придут вам в голову, твердо напомните себе, что вы их записали и разберетесь с ними позже.
5. Найдите удобное место для медитации.
«Когда ум молчит, душа может говорить».
-БКС Айенгар | BKS Iyengar
Сидя в расслабленном состоянии, позвольте трансу наступить; или, по крайней мере, ощутите душевный покой и тишину.
Вышеописанное можно завершить через некоторое время, а затем перейти к необязательной фазе 3. (При желании продолжайте от фазы 1 к фазе 2).
[Вы можете делать вышеописанное перед любой медитативной практикой, за ней не обязательно должны следовать следующие части].
Фаза 2
Теперь, когда вы расслаблены (транс предпочтителен, но не обязателен), эта фаза поможет укрепить правую половину вашего мозга, визуализацию, астральный слух и зрение, а также творческие/художественные способности.
В этой фазе нет никаких шагов, по причинам, которые должны быть очевидны - отключение левого полушария мозга. Выполняйте следующие действия в любом порядке, если хотите, меняйте их каждый раз, как угодно. Получайте удовольствие! Не будьте левомозговым невротиком и не расстраивайтесь из-за отсутствия четких и определенных шагов
На самом деле, если вы раздражаетесь, это упражнение вам поможет.Представьте себе картинку. Это может быть ваш дом, или, возможно, красивый фермерский дом в сельской местности, или сцена природы. Уберите цвета, пусть это будет как рисунок. Теперь добавьте цвета. Не думайте. Просто добавляйте цвета. Мысленно услышьте музыкальные ноты, когда будете добавлять цвета. Возможно, удалите этот рисунок и вместо него будет цветок или случайный узор. Простой или замысловатый. Добавляйте цвета, подбирая музыкальные ноты к каждому цвету. Не думайте о том, как их совместить. Просто наблюдайте за тем, что происходит. Изображения могут постоянно меняться, смещаться, перетекать.
Возможно, сейчас вам на ум придет музыкальная соната, которая вам нравится. А возможно, вы начнете создавать свою собственную мелодию. Добавьте цвета, в произвольном порядке (а может, и не в произвольном). Не судите себя, не пытайтесь сделать ее «идеальной». Нет никакого контроля над этим, это чистое творчество. Никаких правил. Цвета могут быстро меняться, а могут оставаться в одном цвете на протяжении длительного времени.
Просто продолжайте играть с цветами и музыкальными нотами. Возможно, цвета будут танцевать вокруг или вихриться, или вибрировать, без всякого изображения. Возможно, это просто музыка, вы не знаете, что это за музыка, и вообще не должны думать о том, что это такое, а что нет. Возможно, придут запахи, возможно, вкусы.
Просто увидьте цвета. Просто услышьте музыку. Просто будьте.
Теперь, когда вы прочитали все вышеизложенное и попробовали, вы можете слушать музыку во время выполнения этого упражнения. Включите инструментальную музыку, возможно, классическую, или найдите на youtube музыку в стиле эмбиент (их бесконечное множество в свободном доступе). Убедитесь, что никакая реклама не будет мешать вашему трансу. Включите музыку, а затем мысленно добавьте цвета.
Возможно, сейчас в вашем сознании возникнет шедевр или блестящая идея, или решение проблемы, с которой вы столкнулись.
Фаза 3, для тех, кто использовал блокнот.
Выйдите из транса или расслабления.
Посмотрите на свой список. Вспомните то, что вы записали. Однако сейчас мы собираемся проанализировать этот список.
Изучите его. Что на самом деле неважно? Зачеркните их чертой (не закрашивайте) и осознайте, что вы это делаете. Скажите себе, что эта задача или мысль на самом деле не важна, возможно, кратко объясните себе, почему. (Для тех, кто пользовался ноутбуком, вы все равно можете выполнить этот раздел).
Посмотрите на слова или предложения: есть ли среди них те, которые крупнее других? Какие-то написаны очень мелко? Почему? Являются ли большие слова тем, что делает вас счастливым, или тем, что вы считаете важным? Являются ли маленькие слова незначительными, или, возможно, это что-то, чего вы стыдитесь или за что чувствуете себя виноватым?
Есть ли какая-нибудь закономерность, например, что те, что направлены вверх, связаны друг с другом или имеют для вас одинаковое значение? А как насчет тех, что наклонены вниз или в другую сторону? Писали ли вы некоторые из них особенно аккуратным почерком, а некоторые - очень небрежно и торопливо?
Просто посмотрите и подумайте. Не осуждайте себя, вы лучше узнаете себя, свои привычки и подсознание. Не нужно делать никаких выводов, главное - лучше узнать себя.
Когда вы закончите работу, возможно, вам захочется сохранить эту бумагу для будущих справок, чтобы сравнить с другими, которые вы можете сделать. Если это невозможно (возможно, вы живете с другими людьми и написали на ней личные вещи), вы можете ее выбросить, но сначала сфотографируйте ее и храните в надежном месте.
Совет по кристаллам: Камень яшма способствует трансу и расслаблению, он очень доступен по цене и его легко приобрести в любом магазине кристаллов или через Интернет. Просто держите его в руке или на коленях, когда расслабляетесь. Она может быть необработанной или ограненной, а также любого цвета, который вас привлекает.
- Оригинал