Йога

Этот форум для тех, кто хочет построить отношения с Сатаной и его Демонами. Темы обсуждения включают, но не ограничиваются: магию, медитацию, Демонов и многое другое. Здесь можно задавать любые вопросы, кроме тех, ответы на которые уже даны на наших сайтах, а именно:

Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/ или он же https://joyofsatan.deathofcommunism.com/ или он же в архиве https://web.archive.org/web/20180910122 ... n.ucoz.ru/

Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/

Черное Солнце 666 (список сайтов) https://blacksun.deathofcommunism.com/

Разоблачение лжи ислама https://exposingislam.deathofcommunism.com/

Модератор: Admin

Ответить
Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Йога

Сообщение Admin » Пн дек 14, 2020 9:30 pm

В этой теме будут выкладываться найденные членами англ. форума интересные упражнения йоги для разных чакр и целей. Благодарим наших верных членов форума за перевод и неравнодушие! Этот перевод несложного йогического текста получился у людей просто прекрасно.


Йога: проблемы с сакральной чакрой

Асаны здесь можно использовать вместе с работой на Сакральную чакру. Это
помогает при сексуальном подавлении, сексуальной зависимости, низком
половом влечении, репродуктивных проблемах или излечивает сексуальные
травмы. В сочетании с мантрами для этой чакры, данных на сайте Радость Сатаны и руной Бьяркан
отлично подходит для женщин для балансировки и исцеления этой чакры,
благодарность Верховному Жрецу Hooded Cobra 666 за эту информацию.

Если кому-то нужна помощь в работе или утверждения (аффирмации) для работы, не стесняйтесь
комментировать вопрос, и я или кто-то другой вам поможет.

-Вторник 22 или даже приближающийся вторник — хорошие даты для начала
работы Сакральной чакры, поскольку её управитель Марс, находится в домашнем
знаке Овна. Чтобы усилить эту чакру, например.

-Вторник 29, полнолуние в Раке с Марсом в Овне — хорошее время, чтобы
начать работу по плодородию.

- Четверг, 7 января, убывающая Луна в Скорпионе — хорошая дата для начала
работы по устранению любых проблем, связанных с сексуальностью, таких как
травма, ненависть или отвращение к сексу из-за репрессий и т. д.

Ниже приведены некоторые асаны, специально предназначенные для Сакральной
чакры. Сосредоточьтесь на своей Сакральной чакре в каждой позе (или в
целом, если вы ещё не чувствуете свои чакры). Вы можете вдыхать яркий
оранжевый свет в чакру и даже делать вибрации в позе.

Обратите внимание, что все асаны, которые я публикую, основаны на моем
личном опыте в течение многих лет практики, и я отмечаю, что они
действительно эффективны. Многие асаны, опубликованные в Интернете, про которые
утверждают, что они полезны для этой чакры, просто неэффективны; они
думают, что только потому, что асана открывает область паха, она работает
на Сакральную чакру, но на самом деле она не нацелена на саму чакру. Это
так. Если кто-нибудь из присутствующих знает какие-либо другие эффективные позы,
которые я пропустила, не стесняйтесь отвечать в этой теме.

(Лучше всего проконсультироваться с инструктором по йоге, если у вас
возникнут трудности или травмы.)

Свастикасана. (Делайте с обеих сторон.) Кажется, что эта поза наполняет
Сакральную чакру энергией, будучи исполнена правильно. По иронии
судьбы, единственное изображение этой позы, которое я могла найти, — это
демонстрация еврейки, эта асана была удалена из Интернета. Мне
пришлось вручную найти, сделать скриншот экрана и загрузить это.

Согните колени так, чтобы ваши бедра и икры находились под углом 90
градусов (как в свастике), отклонитесь назад и по кругу, как показано, и
держитесь так долго, как вам удобно. Не волнуйтесь, если у вас не получится
скрутить туловище так же хорошо, как на картинке, никогда не напрягайтесь в
позах. Примите это мягко, но постарайтесь сделать хотя бы небольшой поворот
туловища, так как именно в этой позе происходит магия.

swastika.png
swastika.png (944.44 КБ) 26365 просмотров
https://i.imgur.com/lEAquUV.png

swastika2.png
swastika2.png (912.19 КБ) 26365 просмотров
https://i.imgur.com/NSbgn6J.png

Поза бабочки. Похожая, с прямым торсом, предназначена для Базовой чакры.
Наклон вперёд стимулирует крестцовый отдел.

Чтобы избежать напряжения в коленях: в этой асане используйте большие
пальцы рук, чтобы держать ступни под креплением большого пальца стопы на
подошвах, и поверните внутреннюю часть стопы наружу так, чтобы внешние
края, пятки и мизинцы всё ещё соприкасались, но был промежуток между
подошвами и большими пальцами ног. Это может показаться странным, но это
работает.

Bound-Angle-Pose.jpg
Bound-Angle-Pose.jpg (35.45 КБ) 26365 просмотров
https://www.merakilane.com/wp-content/u ... e-Pose.jpg

Поза богини. Не так эффективно, как предыдущие 2, но проще. Держите спину
прямо, почувствуйте открытость в плечах и бедрах.

Goddess pose.jpg
Goddess pose.jpg (34.54 КБ) 26365 просмотров
https://tinyurl.com/yy8rrjqc

Вращающийся треугольник (Паривритта Триконасана). (Делайте с обеих сторон.)
Один из самых сложных для выполнения здесь, поэтому пропустите его, если
вам это неудобно. Если вы хотите попробовать, поставьте рядом стул или
стену, чтобы за них держаться.
https://www.youtube.com/watch?v=IuwhGXTc2f0

revolved-triangle-pose.jpg
revolved-triangle-pose.jpg (39.8 КБ) 26365 просмотров
https://web.archive.org/web/20180512050 ... e-pose.jpg

Для тех, у кого низкое либидо или кто пытается забеременеть, поза орла
напрямую стимулирует половые органы, поскольку она собирает кровоток к
половым органам.
https://www.youtube.com/watch?v=fC9XQWc6ukk

eagle-pose.jpg
eagle-pose.jpg (66.44 КБ) 26365 просмотров
https://humannhealth.com/wp-content/upl ... 0x1050.jpg

- Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 9fb9ab7c91
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пн дек 14, 2020 10:09 pm

Йога для базисной чакры, подавленный гнев
[Йога для работы с подавленным гневом]

Эти позы приносят пользу Базовой / Корневой чакре, если вы чувствуете, что
вам нужно дополнительное заземление или стабильность в жизни. Перейдите к
части под названием «Асаны», и вы также можете делать вибрации для своей
Базовой чакры во время или после выполнения асан.

Обратите внимание, асаны йоги лучше всего выполнять под руководством
сертифицированного учителя***. Вы можете принести список, приведенный в конце,
в студию йоги и, если возможно, попросить правильные инструкции. Если у вас
есть травмы, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Мы не нью эйдж ("новая эра" - учение любви ко всем без разбору, проще говоря, проституции духовной и физической, прим. админа) и не хсиане, мы знаем, что гнев и ненависть совершенно
естественны и должны использоваться в определённые моменты (ритуалы мести,
РРТ и т.д.). Тем не менее, многие люди подавляют гнев, который изнуряет и
может вмешиваться во многие сферы жизни и мешать развитию. Эта
последовательность йоги может помочь убрать его, чтобы любой, кто
страдает подавленным гневом, мог расти и развиваться, а также обрести покой
и безмятежность.

Гнев исходит из Базовой чакры и накапливается в ее боковых ответвлениях,
тазобедренных чакрах. Асаны йоги, которые специально нацелены на раскрытие
области бёдер, высвобождают и устраняют накопившийся гнев, и здесь целью
является сочетание его с очисткой Базовой чакры и расширениями.

Это не обязательно должна быть 40-дневная работа, так как [не всегда
в этом есть потребность]. Это нужно делать всякий раз, когда вы чувствуете
в этом необходимость. Может быть, только раз в неделю или месяц, может
быть, ежедневно какое-то время, прислушивайтесь к своему внутреннему Я и
решайте. Вы можете делать соответствующие аффирмации ежедневно в течение 40
дней, но некоторые асаны йоги могут причинить вред, если выполнять их по
максимуму каждый день. Всегда будьте осторожны.

МЕТОД: Для каждой асаны глубоко дышите и будьте в расслабленном состоянии,
не напрягайтесь. Визуализируйте бело-золотой свет, очищающий вашу Базовую
чакру и боковые расширения (в области бёдер). Если вы ещё не можете хорошо
визуализировать, просто направьте энергию приблизительно в область таза и
бёдер, как солнце, освещающее всю область. На вдохе визуализируйте, как он
становится ярче, на выдохе чувствуете / ощущаете, что гнев и ярость
благополучно высвобождаются. Вы также можете визуализировать это как волны
света, омывающие всю область вашего таза.

В конце сеанса вы можете снова повторить любую позу, если хотите. В йоге
есть поговорка: «Иногда выполнить позу второй раз проще, поскольку вы уже
открыли своё тело особым путём». []

Когда вы закончите, лягте в позу «трупа», удобно устроившись на кровати или
коврике для йоги. Визуализируйте себя окутанным бело-золотым светом или
золотом, как вы считаете, лучше всего для вас. Подтвердите что-нибудь
вроде: «Сейчас я отпускаю любой подавленный гнев и ярость здоровым для меня
образом. Я свободен быть спокойным и безмятежным самым лучшим для
меня способом».

АСАНЫ: предпочтительно выполнять в указанном порядке, поскольку каждая поза
подготавливает к следующим, более глубоким. Держитесь так мало или
столько, сколько вам удобно, и знайте, что со временем каждое из них будет
легче выполнять. И не волнуйтесь, если это не идеально, это называется
практикой йоги. Во многих асанах можно использовать опору, например подушку
или книгу, чтобы сделать их более доступными.

Я нашла короткие обучающие видео в дополнение к изображениям, потому что невозможно
понять, как выполнять позу, просто глядя на картинку и пытаясь
скопировать её. Это ещё не всё. Приношу свои извинения за то, что не
выбрала потенциально лучшие, также известные как «идеальные» изображения и
видео, я уже давно этим занимаюсь.

СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЁНОК, оптимально для разминки бедер и легкости в практике
йоги, поскольку она начинается с лежания на спине. Вы можете мягко двигать
ногами и немного покачиваться на спине, чтобы согреть спину и нижнюю часть
тела.

happy-child.jpeg
happy-child.jpeg (26.91 КБ) 26363 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=eJfu82yrdNI
https://tinyurl.com/y5pbpbxb

БАДДХА КОНАСАНА (Связанный угол). Вы можете держать руки прямо за бёдрами,
чтобы выпрямить осанку, это может быть проще. Главное — почувствовать, как
раскрываются бёдра. Лично я предпочитаю держать руки за бёдрами с прямыми
руками и приподнятой грудью.

baddha-konasana.jpeg
baddha-konasana.jpeg (17.13 КБ) 26363 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=cKkKmfIlZ5c
https://tinyurl.com/y26b3shl

ЛЁГКАЯ АСАНА С НАКЛОНОМ ВПЕРЁД, в основном сидя со скрещенными ногами, но
фактически не скрещивая ноги, одна немного впереди другой. Начните с
первого рисунка, а затем наклонитесь вперед, расслабьте бёдра (не сжимайте
ягодицы или другие области), положите руки на пол спереди для устойчивости.
Двигаясь на руках вперед, чтобы усилить растяжку. Подобно второму показанному
изображению, которое является более продвинутым. Сделайте это с обеих
сторон.

bowed forward.jpg
bowed forward.jpg (6.15 КБ) 26363 просмотра
https://tinyurl.com/yxj64jx8

Agnistambhasana-fire-log-pose-bowed-forward-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Agnistambhasana-fire-log-pose-bowed-forward-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (15.9 КБ) 26363 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

УПАВИШТХА КОНАСАНА (широкоугольный наклон вперёд сидя). Как и в предыдущей
позе, положите руки на пол и двигайтесь на них вперёд, больше наклоняясь
вперед, чтобы усилить растяжку.

wide angle.jpg
wide angle.jpg (9.92 КБ) 26363 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=YtjKXDHd5hU
https://tinyurl.com/yy3y6u2d

МАЛАСАНА, вы можете держать руки в мудре Сатурна или Базисной чакре, как она еще называется, вместо молитвенной мудры. Вы можете положить подушку или свернутое полотенце под пятки, если
они не касаются земли.

Malasana.jpg
Malasana.jpg (39.16 КБ) 26363 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=AYIKJwOw7Fo
https://www.rishikulyogshala.org/wp-con ... 70x480.jpg

НИЗКИЙ ВЫПАД, растягивает переднюю часть бедра и [бедро задней ноги],
обеспечивая более глубокое расслабление бедра. Выполняйте эту и все
остальные асаны после этой по одной с обеих сторон (одна нога впереди,
затем переключитесь на другую ногу). Руки можно держать на согнутых коленях
для устойчивости, поднимать их не нужно.

low bend.jpeg
low bend.jpeg (15.52 КБ) 26363 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=aOfniMZY2hk
https://tinyurl.com/y39npwws

ЯЩЕРИЦА, не волнуйтесь, если не сможете спуститься до конца. [При
необходимости держись на выпрямленных руках].

lizard.jpeg
lizard.jpeg (12.91 КБ) 26363 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=wq0g9wlAuXw
https://tinyurl.com/y4knvgz8

ГОЛУБЬ, есть несколько вариантов, включая сидящего голубя (облегчённый
вариант). Обязательно держите переднюю ступню согнутой, чтобы защитить
коленный сустав.
https://www.youtube.com/watch?v=xsnR0YpTSL8

Eka-pada-rajakapotasana-I-one-leg-king-pigeon-pose-preparation-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Eka-pada-rajakapotasana-I-one-leg-king-pigeon-pose-preparation-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (15.18 КБ) 26363 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

СИДЯЩИЙ ГОЛУБЬ, держите ступню, стоящую на другом колене, согнутой, чтобы
защитить коленный сустав.
https://www.youtube.com/watch?v=hPqzqXyqg0Y

set pigeon.jpeg
set pigeon.jpeg (18.64 КБ) 26363 просмотра
https://tinyurl.com/yyml3cuv

[ИГОЛЬНОЕ УШКО], убедитесь, что ступня, стоящая на другом колене, согнута,
чтобы защитить коленный сустав.
https://www.youtube.com/watch?v=RBkXCkE7WJE

Sucirandrasana-eye-of-the-needle-pose-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Sucirandrasana-eye-of-the-needle-pose-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (17.76 КБ) 26363 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

Эти следующие действительно освобождают бедра, и вы можете даже испытать от
них блаженство в Коронной чакре, поскольку открываются ранее застойные
энергетические пути.

ГОМУКХАСАНА, просто делайте часть позы, касающуюся ног, и опускайте ту часть, которая относится к рукам / плечам, если вы не хотите этого делать.
https://www.youtube.com/watch?v=d_dh_DwDr84

Возможно, это будет проще сделать в положении лежа:

Supta-gomukhasana-reclined-cows-mouth-pose-Opale-Yoga-2.jpg
Supta-gomukhasana-reclined-cows-mouth-pose-Opale-Yoga-2.jpg (29.42 КБ) 26363 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... Yoga-2.jpg

ПОЛУБОГ РЫБ, здесь необязательно так скручиваться, достаточно попытаться скопировать позу для ног до степени, необходимой, чтобы почувствовать расслабление в бедрах, руку соответствующую достаточно просто положить на колено, необязательно сгибарть и поднимать.
https://www.youtube.com/watch?v=8nIVfIo8sXA

fish.jpeg
fish.jpeg (9.01 КБ) 26363 просмотра
https://tinyurl.com/y4obguv4

НАКЛОННОЕ СКРУЧИВАНИЕ, нижняя нога может быть прямой, а не согнутой,
делайте так, как вам удобнее.

Parivrtta-supta-padangusthasana-variation-reverse-reclined-big-toe-pose-variation-with-2-knees-bent-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Parivrtta-supta-padangusthasana-variation-reverse-reclined-big-toe-pose-variation-with-2-knees-bent-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (26.63 КБ) 26363 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

На самом деле существует много видеокурсов (10+ минутных
последовательностей), просто введите «йога для раскрытия бедер» и
посмотрите, выделяются ли какие-либо из них. Если кому-то известны другие
асаны, которые я не упомянула, не стесняйтесь перечислять их. Я старалась
сделать это простым и лёгким, а не утомительным.

- Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 6c#p210075


***По поводу инструктора. Автор не живет на постсоветском пространстве, полном шарлатанов и "йогов",которые не знают, что такое йога, делайте скидку на место, где вы живете и на адекватность "инструкторов" в вашем регионе. С представителем ТРАДИЦИОННОЙ медицины в случае травм и переломов консультироваться обязательно, опять же исходите из их соответствия должности, выбирайте адекватных.

***ВСЕ асаны делаются НЕ в целях их точно скопировать и добиться какой-то особой растяжки, т.к. это цели спорта, сюда отношения не имеющие. Растяжение мышц и тканей необходимо лишь до степени, какая нужна для расслабления и свободного движения крови и энергии (энергия движется в условиях физической свободы). Йога НЕ заменяет спорта и спортивной растяжки и НЕ тренирует.

Прим. админа.
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Чт дек 17, 2020 1:50 am

Посты исправлены и обновлены с картинками, вставленными прямо в форум. Каждый из вас также может вставлять картинки.

Далее разъяснение по поводу гнева, РРТ и блоков в базисной чакре. Йога помогает испытывать и реализовывать гнев, а не мешает.
Yagami Light wrote:
Возник такой вопрос.
Такое впечатление, что во мне много подавленного гнева. Но я бы хотел весь этот гнев использовать для РРТ (и похоже, что у меня с этим трудности).

Все эти асаны, они вообще уничтожат весь подавленный гнев или все-таки дадут использовать его в РРТ?

Я очень рада, что этот вопрос встал, т.к. это могло смутить и всех остальных. В основном, здоровая и очищенная душа (включая чакры) свободно оперирует всеми чакрами и свободно использует силы всех чакр. Иными словами, если человек силен и чист духовно, он может использовать самый сильный гнев в магии, при этом этот гнев остается под его контролем. В то же время человек, в котором гнев подавлен, не может использовать его свободно, и гнев остается ему не подвластен.

Совершение асан выше никак не отнимет у вас способность испытывать и проявлять гнев. Она рассеет подавленный гнев, психологические проблемы и связанные с ним негативные реакции, а также позволит вам "призывать" гнев тогда, когда он вам нужен по собственной воле и управлять им.

- Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 6c#p214299
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Ср апр 21, 2021 9:10 pm

Йога для Горловой Чакры

Работа над Горловой Чакрой помогает в самовыражении, общении, эмоциональном выражении и творчестве. Она также управляет экстрасенсорным слухом.
https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %bb%d0%b0/

Вы всегда можете добавить визуализацию к этим асанам, сосредоточившись на чакре и ее цвете, или на цвете и яркости Солнца, если так вы предпочитаете.

Симхасана. Это может выглядеть безумно, но это работает. Действительно растяните язык не только наружу и вниз, но и постарайтесь как можно лучше расплющить его вдоль и растянуть в стороны. Откройте рот как можно шире. Равномерно дышите через рот.

simhasana.jpg
simhasana.jpg (34.86 КБ) 25930 просмотров

Стойка на Плечах, с разведенными ногами, около 30 градусов, или 2-3 футов в ширину. Находясь в положении стоя на плечах, раздвиньте ноги и ощутите место, где находится "зона наилучшего восприятия".

Shoulder stand.png
Shoulder stand.png (406.41 КБ) 25930 просмотров

Поза Плуга, отлично подходит для того, чтобы сделать это сразу после Стойки на Плечах Не нужно подносить ноги к полу позади себя, достаточно держать их параллельно (перпендикулярно полу).

Plow pose.jpeg
Plow pose.jpeg (428.1 КБ) 25930 просмотров

Поза Рыбы. Держите ноги занятыми. Информация: https://www.ekhartyoga.com/media/images ... t-Yoga.jpg

fish.jpeg
fish.jpeg (7.49 КБ) 25930 просмотров

Следующая за Рыбой, эта - от Кундалини йоги. Делайте Позу Мешка и делайте огненное дыхание, одновременно сосредотачиваясь на горловой чакре. Убедитесь, что плечи не опущены и не сгорблены к шее. Кстати, эта асана также хороша для пищеварения.

Tuck pose.jpeg
Tuck pose.jpeg (125.3 КБ) 25930 просмотров

После того, как вы закончили, сядьте нормально, либо на кресло, либо на скрещенную ногу, и сделайте несколько медленных качков головой в каждом направлении, около 8 секунд за поворот. Теперь вы можете сделать Йогическое гудящее дыхание, а затем мантру для наполнения силой Горловой Чакры.

Для более опытных, Стойка на подбородке. Поза Скорпиона (в англ. интернете известная как Formidable Face) тоже очень бы подошла, но она для очень продвинутых. Я не буду вешать ее фото, вы можете найти их сами, если у вас есть опыт в йоге.

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... b41ba91f49
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Чт апр 29, 2021 12:29 am

Йога для центральной / Сердечной Чакры

Информация о центре, он же сердечная чакра: https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %80%d0%b0/

Некоторые из них очень легкие, даже для новичков и людей, которые не в форме. Некоторые из них более сложные, я написала об этом в каждом из них.

Следующим упражнением хорошо начинать и/или заканчивать занятия йогой. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на медленном дыхании и почувствуйте растяжку по всей груди и плечам. Вы можете использовать подушку, сложенную пополам вдоль, чтобы она лежала в основном вдоль позвоночника, и вам не нужно ничего подкладывать под колени, но это может сделать ее более удобной, что позволит провести больше времени в асане.

spine-heart-opener.jpeg
spine-heart-opener.jpeg (26.78 КБ) 25867 просмотров

Поза сфинкса, но с ногами на расстоянии нескольких футов друг от друга. Если вы выполняете эту позу на коврике для йоги, расположите каждую ногу вдоль внешней стороны коврика. При таком расстоянии между стопами энергия свободно обходит солнечную область и направляется прямо к центру/сердечной чакре. Попробуйте сами почувствовать разницу по сравнению с обычным расположением ног на расстоянии бедер.

Совет для этой асаны (и для обычного Сфинкса) заключается в том, чтобы ваши руки энергетически тянулись к телу, так как это помогает расслабить и мягко растянуть нижний отдел позвоночника. Держите руки задействованными, не просто поддерживайте себя и не сползайте на них.

sphynx.jpg
sphynx.jpg (186.5 КБ) 25867 просмотров

Лук, это упражнение также прорабатывает Солнечную чакру. Более сложное, чем сфинкс, пропустите его, если у вас есть проблемы со спиной.

bow-pose.jpg
bow-pose.jpg (76.37 КБ) 25867 просмотров

Модифицированная верблюжья поза. Не откидывайтесь назад как в полном Верблюде, а просто поднимите грудь вверх. Я не могу найти подходящую картинку для этого, я придумала это сама и не знаю, как еще это назвать. Просто встаньте на колени на пол, желательно с подкладкой под колени, чтобы избежать боли, колени на ширине бедер друг от друга. Сцепите руки за спиной, расслабьте плечи и расширьте грудную клетку вверх. Руки можно согнуть в локтях, чтобы облегчить нагрузку на плечи. Поднимите голову настолько, чтобы посмотреть вверх, но не отклоняйтесь назад, не пытайтесь смотреть прямо вверх, просто примерно на полпути между прямо вверх и прямо вперед. Это упражнение можно также выполнять стоя, и оба способа довольно просты.

Натараджасана, она же Поза танцора. Не для новичков, на эту позу могут уйти годы практики. (Делайте на обе стороны.)
Обучающее видео: https://www.youtube.com/watch?v=TXNgRNsqcPo

natarajasana.jpg
natarajasana.jpg (27.08 КБ) 25867 просмотров

Поза стоящего лука, также известная как Поза танцора, но более легкая, чем предыдущая. Почувствуйте растяжку через плечо руки, держащей ногу. Вы можете почувствовать эффект от этой позы после того, как выйдете из нее. Легче, чем предыдущая асана. (Выполняйте с обеих сторон.) Пожалуйста, посмотрите обучающее видео, так как в нем есть метод подъема стопы поднятой ноги, подготавливающий к правильному балансу.
Обучающее видео: https://www.youtube.com/watch?v=52rXZx4EF3o

dancer.jpg
dancer.jpg (50.66 КБ) 25867 просмотров

Коровьи руки, минус ноги (Гомукхасана). Вы можете не почувствовать никакого эффекта, если ваши плечи напряжены, это хорошая асана для регулярного выполнения, чтобы расслабить плечи. Вы можете выполнять ее сидя в обычном положении или на стуле. (Делайте на обе стороны.) На рисунке показана полная поза для примера вращения каждой руки.

cow-face-pose-instructions.jpg
cow-face-pose-instructions.jpg (97.65 КБ) 25867 просмотров

Поза щенка, опять же, вы можете не почувствовать никакого эффекта, если ваши плечи напряжены, но все же это хорошая растяжка, которую нужно делать часто, если не ежедневно. Эффект лучше всего ощущается, если грудь касается пола.

puppy.jpeg
puppy.jpeg (153.48 КБ) 25867 просмотров

Заяц для разгибания спины. Эта поза, как мне показалось, действительно открывает заднюю чакру и является отличным противодействием всем прогибам спины. Начните с коленей на полу, немного наклонитесь вперед, положите руки на каждую ногу, как показано на рисунке. Опустите голову на пол и поднимите бедра вверх. В этом положении расслабьте лопатки, чтобы получить действительно глубокую растяжку.

hare.jpeg
hare.jpeg (56.19 КБ) 25867 просмотров

Я лично считаю, что стойка на руках очень полезна для этой чакры. Это очень полезно для здоровья. Если вы сами не можете встать в стойку на руках, попросите сильного друга поднять вас за лодыжки, следите за тем, чтобы на руки и плечи приходилась сила, а живот был втянут.

Если в помещении странной формы у вас есть две стены рядом друг с другом или что-то вроде дерева на улице рядом со стеной здания, сделайте следующее: Встаньте на четвереньки лицом к одной стене, убедитесь, что ваши руки находятся прямо на одной линии с плечами, затем "пройдитесь" ногами по дереву или другой стене, отталкиваясь, пока не окажетесь в стойке на руках с одной стеной позади вас, так чтобы одна нога держалась за стену для равновесия. Старайтесь держать одну ногу прямой, возможно, поменяйте ноги через некоторое время, и позвольте своему телу развить мышечную память. (Примечание: аналогичная концепция может быть использована для освоения стойки на плечах, но для этого нужна только одна стена. Лягте на спину, прижавшись попой к стене, ноги упираются в стену. Поставьте руки в будущую позу, поднимая попу вверх, и пройдитесь ногами по стене вверх. Это называется стойкой на плечах - ваш вес приходится на плечи, а не на шею).

handstand.jpg
handstand.jpg (118.48 КБ) 25867 просмотров
,
handstand1.jpg
handstand1.jpg (215.42 КБ) 25867 просмотров

Далее в серии: Солнечная; Лунная; Коронная.

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 94779102e4
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт май 04, 2021 12:29 am

Йога. Фокус. Дыхание.

(Этот пост в основном предназначен для людей, которые не имеют большого или вообще никакого опыта в йоге).

Все мы знаем, что йога и духовность были испорчены. В частности, игнорирование нижних чакр, игнорирование 6-й чакры и чрезмерный акцент на 3-м глазе. Как сказано на сайте Радость Сатаны, все чакры должны быть открыты и функционировать должным образом. Змея кундалини не может подняться, если чакры остаются заблокированными.

Многие крийи (сеансы) Кундалини-йоги действительно прорабатывают каждую чакру в отдельности или по группам. Одна из таких чакр - Базовая, где основное внимание при выполнении движений должно уделяться самой Базовой. Но вместо этого дается указание сосредоточиться на третьем глазе. Это мешает правильному наделению базовой чакры силой. Энергия идет туда, где фокус. Если вы работаете с базовой чакрой, то фокус должен быть на ней, а не на другой чакре.

Сосредоточившись на третьем глазе, практикующий остается духовно слабым и неуравновешенным. Тем более что 3-й глаз является продолжением 6-й чакры, которая полностью игнорируется в йоге. Нельзя усиленно работать над расширением, оставляя чакру, продолжением которой она является, полностью проигнорированной.

Третий глаз управляет астральным зрением и т.д., но именно 6-я чакра позволяет мудрость, интуицию и истинное "внутреннее зрение". Именно поэтому, на мой взгляд, многие йоги и нью-эйджеры полностью верят во вражескую ложь и догмы. Они находятся под влиянием заклинаний и мыслеформ, но не могут понять, что это заклинания и мыслеформы. При всем своем продвижении в йоге и практике медитации и пранаямы, они не могут понять, что Сатана - это Истинный Бог-Создатель человечества, или что нам нужно есть мясо и получать оргазм, или что иметь "сознание христа" - это болезнь и зло, что мы не должны быть "лишены желаний", и так далее.

Занимаясь йогой (Хатха или Кундалини), сосредоточьтесь на своих чакрах или, по крайней мере, на своем физическом теле в асанах. Не стоит концентрироваться только на 3-м глазе, так как йога прорабатывает всю душу и тело.

Для тех, кто совсем не склонен к духовности и не имеет представления о том, где находятся ваши чакры, простое занятие йогой поможет открыть ваши чакры и впустить в них энергию, что позволит вам лучше почувствовать свои чакры при постоянном выполнении упражнений. Для этого прекрасно подходят серии кундалини-йоги для спины, даже начиная всего с 18 повторений на позу. Хатха во многих отношениях даже более важна, поскольку она освобождает энергетические блоки в нади, а их в теле 144 000. Пробуйте новые асаны время от времени и смотрите, как они вам подходят.

Что касается того, как дышать в йоге. В Хатхе важно делать полные вдохи. Вдыхайте на 80-90% от максимальной мощности, выдыхайте на 10-20%, как общее руководство в большинстве поз. Не дышите поверхностно, поддерживая жизненную емкость легких на уровне 40-60%. Большинство людей дышат так из-за недостатка физических упражнений, слишком долгого сидения за столом или на диване, сгорбившись.

Многие Хатха призывают к дыханию Уджайи https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b9%d0%b8/ , также известному как океаническое дыхание. Считается, что оно способствует общему оздоровлению организма и помогает замедлить мозговые волны, что позволяет достичь более трансового состояния во время выполнения асан. И, конечно, всегда будьте осторожны с пранаямой https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b8%d1%8f/ , увеличивайте ее постепенно, никогда не давите на себя. Предупреждения об этом есть на сайте Радость Сатаны. Для тренировки можно сделать несколько кругов такого дыхания, когда вы находитесь в удобной асане, затем перейти на обычное дыхание, а потом попробовать снова в другой асане.

Никогда не напрягайтесь с дыханием, успокойтесь и расслабьтесь. Вам также может быть полезно начинать занятия Хатхой, сидя на коврике и делая дыхание с переключением ноздрей https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b8%d0%b5/ , чтобы сначала уравновесить душу.

Что касается кундалини-йоги, то в ней много внимания уделяется Огненному дыханию https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %bd%d1%8f/ . Важно постепенно дойти до этого. Многие крийи (за исключением более известных серий для спины) могут длиться час, а Огненное дыхание - 30-40 минут из них. Занимаясь по видео или на занятиях, никогда не нагружайте себя больше, чем вы можете выдержать. Всегда переходите на обычное дыхание, как только это потребуется. Я начинала в свое время огненное дыхание в течение 5-10 секунд, затем переходила на обычное дыхание. Я медленно, но неуклонно удлинняла сессии.

Ниже приведена ссылка на действительно хорошую книгу по Хатха-йоге, которую я рекомендую скачать бесплатно в формате PDF. Вы можете пропустить начало книги и перейти сразу к странице 61 и далее. В ней даются четкие инструкции для различных частей тела в каждой позе, а также показаны фотографии с разных углов, что дает представление о каждой позе на 360 градусов. Эта книга сыграла решающую роль в моей практике.

Б.К.С Айенгар. Йога. Путь к абсолютному здоровью
https://klex.ru/f98

Я уже размещала это недавно, но почему бы не разместить снова. Вот видео, показывающее серию упражнений Кундалини Йоги для позвоночника, его легко слушать и оно показывает правильную скорость. В конце есть 15-минутная шавасана, так что вы можете просто продолжать следовать ей, не задумываясь о том, как долго вы лежите.
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Последний совет по занятиям йогой. Если вы не хотите считать числа для удержания асан, вы можете мысленно произносить "СаТаНаМа" медленно на вдохе и выдохе и делать, например, 4 круга на асану. Но не задерживайтесь в асане дольше, чем вам удобно, выходите из нее, когда почувствуете необходимость.

Сатана дал нам знание Йоги. Йога исцеляет, продвигает и дает силы.

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 27d32d8b32
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт май 04, 2021 1:48 am

Б.К.С Айенгар. Йога. Путь к абсолютному здоровью. К сожалению, я не нашел в рунете русской версии несмазанной. Вот английская версия, здесь четкая печать. Можете читать на русском, а позы рассматривать в этой версии.

B.K.S Iyengar: The Path To Holistic Health
https://www.pdfdrive.com/the-path-to-ho ... 10299.html
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт май 04, 2021 2:43 am

Кундалини, Змеиная Тантрическая Йога

Кундалини (Змеиная) йога - тантрическая. Ее философия заключается в том, чтобы принять жизнь и прожить ее в полную силу. Найдите любовь, женитесь, заведите семью, улучшите свои жилищные условия, будьте активны в обществе, займитесь хобби с друзьями. Участвуйте! Для тех, кто чувствует, что слишком сильно отрывается от жизни, возможно, будет полезно увеличить практику Кундалини Йоги (КЙ / KY).

Существует множество "крий", продолжительностью от 10-60 и более минут, которые состоят из комбинации следующих упражнений:

-Асаны
-Дыхание (дыхание огня является основным здесь)
-Движение
-Медитация, во время движения и в неподвижности.
-Энергетическая работа
-Мантры

Кундалини-йога в целом считается более увлекательной, чем другие виды йоги, с более немедленными результатами, поскольку она работает непосредственно с железами, нервами, тонкими телами и так далее. Это определенно ускоряет процесс продвижения. Вы можете заниматься Кундалини Йогой утром для повышения энергии и продуктивности на весь день, а вечером, например, Хатхой. Делайте то, что вам больше подходит.

Существуют крийи для:

-исцеления от горя, сексуальных травм, депрессии, тревоги.
-красоты
-Энергии и жизненной силы
-Творчества и вдохновения
-Спокойствия
-Заземления и опоры
-Силы
-Плодородия (зачатия)

... и многое другое! У всех нас есть доступ к огромному количеству бесплатных видеоуроков на youtube, и есть много PDF-файлов, в том числе на сайте Pinklotus, где есть почти все, чему учил Йоги Бхаджан: http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini% ... nglish.htm .

Поскольку по вышеуказанной ссылке есть крийи (они же серии, классы) в формате PDF, если вы хотите посмотреть, как инструктор их выполняет, вы можете набрать название крийи в youtube, так как многие из них доступны для просмотра. Вы также можете просто поискать то, что вам нужно, например, "кундалини йога крийя для творческого вдохновения" или "кундалини йога для утра (или вечера)". Есть много инструкторов, у которых есть каналы с десятками, а то и более сотни видео.

Что касается серии йоги для спины на сайте Радость Сатаны, ниже приведено видео, которое вы можете просмотреть. Это может быть более полезно для тех, кто сбивается со счета или не знает правильной скорости движения. Кроме того, в конце видео есть 15-минутная савасана (лежа на спине), так что вы можете расслабиться и просто следовать за ней, не засекая время. Это красивое видео, снятое на пляже на Гавайях с океаном на заднем плане. Вы можете услышать, как разбиваются волны. Для тех из нас, кто ценит эстетику :)

https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Некоторые из нас увеличили количество повторений: те, что с 108 до 111, и те, что с 26 до 36, так как эти числа связаны с Солнцем. Новички могут начать с 18 для всех, и работать вверх.

Большинство занятий Кундалини Йогой начинаются с мантры "Онг Намо Гуру Дев Намо", мантры настройки, которая переводится как "Я склоняюсь перед Творческой Мудростью, я склоняюсь перед Божественным Учителем внутри". Вы можете изменить ее, произнеся или спев "Аве Сатана".

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=55821
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вс май 16, 2021 10:16 pm

Йога — высочайшая форма

Йога является ветвью алхимии и означает «союз». Объединение души. Йога —
это физический элемент в духовной алхимии, который объединяет 3-е и 4-е
измерения посредством физических движений и дыхательных техник.

Благодаря Йоге тело приобретает гибкость, силу и выносливость. Тело
проходит через физические изменения, которые устраняют скованность.
Скованность — это синоним старости. Чем старше становятся люди, тем жестче
и сгорбленнее они становятся. Слабые, хрупкие суставы и кости. Когда вы
скованны и болезненны, вы едва можете двигать своим телом. Тело ограничено.
Вы ограничены.

Практикуя Йогу каждый день, вы постепенно растягиваете и освобождаете
движения тела. Мышцы, суставы и кости становятся сильнее и гибче с каждым
занятием. Вы становитесь более расслабленным. Тело свободно. Вы свободны.

Физическая Хатха Йога, работает с телом, позвоночником, делая тело
свободным. Это, в свою очередь, устраняет блокировки и открывает
энергетические пути, чтобы энергия могла свободно циркулировать. Это
обеспечивает свободный проход для Змеи Кундалини.

Ограничения создают серьезные препятствия, будь то психологические или
физические. Количество биоэлектричества человека определяет степень его
физического, психологического и духовного здоровья. Депрессия, недомогания,
психологические и сексуальные проблемы возникают из-за блокировки
энергетических путей и низкого уровня биоэлектричества.

Занятия Йогой не только повышают биоэлектричество, но и расширяют
возможности чакр. Увеличивая жизненную силу, как в физическом, так и в
астральном мирах (чакры). Когда биоэлектричество повышено, важно направить
энергию. Необходимо поочередно воздействовать на каждую чакру. И все чакры
должны быть проработаны. Это крайне важно. Также важно направлять,
программировать энергию на достижение желаемой цели.

Со временем усиленное биоэлектричество откроет новые нейропути в мозгу,
разрушая барьеры, в том числе и в душе. Нади становятся сильными и
открытыми, энергия свободно циркулирует. Исцеляя и тело, и разум.

Свободная энергия — это не все, что необходимо. Свободный от угнетения ум
не менее важен. Важно иметь свободный ум, очищенный от всех навязчивых
идей. Важно быть в согласии с тем, кто вы есть, а не с тем, кем от вас
ожидают быть. Вы можете есть, что хотите, заниматься сексом с кем хотите,
если это происходит по обоюдному согласию взрослых, или предпочесть им
не заниматься, ваша сексуальная жизнь никому не принадлежит, кроме вас самих,
носить ту одежду, которую вы хотите, и покупать те вещи, которые вы хотите.
Это придет со временем. Сатанизм — это все об истинной духовной силе и
продвижении, которое приходит к человеку, свободному психологически,
физически и духовно.

Йога сочетается с дыхательными техниками и работой с чакрами, то есть
медитацией. Йога объединяет тело и душу посредством Духовной Алхимии. Йога
и медитация стимулируют Кундалини, вознося нас к Божественности.

Кундалини — это высшая форма йоги.

В заключение хочу сказать, что Лидия написала прекрасный и самый ценный
пост/руководство по безопасной и здоровой практике Йоги. Следуйте им и
экспериментируйте. Это только возвысит ваше существо дальше к нашей
Сатанинской цели:

viewtopic.php?f=6&t=2925

https://www.ancient-forums.com/viewtopi ... 7255678f35

Берегите себя,
-Dark Pagan 666
https://www.ancient-forums.com/viewtopi ... d3989332d8

Спасибо форумчанам!
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Сб май 22, 2021 8:57 pm

За все эти годы я не нашел ничего, ни медитации, ни упражнений, ни чего-либо другого, что могло бы заменить сеанс Хатха-йоги в его поднимающей энергии силе. Что-то близкое, но все же не то же самое и не такое обязательное - это Ци Гун.

Хатха-йога воздействует непосредственно на биоэлектричество в теле, и это имеет безупречное значение. Она незаменима. Кундалини-йога также очень важна, но для того, чтобы лучше почувствовать Кундалини-йогу, нужно сначала позаниматься Хатхой, чтобы открыть суставы, правильно открыть чакры и т.д.

-Верховный Жрец Hooded Cobra 666
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 71#p252171
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Сб май 22, 2021 11:37 pm

Йога для Солнечной Чакры

Верховная Жрица Максин несколько лет назад рассказывала о том, как делать позу колеса с дыханием огня в течение 54 вдохов, а затем работать над солнечной чакрой с помощью мантры. Вот некоторые другие асаны, которые работают с солнечной чакрой. Вы можете выполнять любые из них, если они вам удобны. Делайте столько вдохов, сколько вам удобно, а затем столько повторений солнечной мантры, сколько вы считаете нужным. Для новичков подойдет 36, так как 36 - это число Солнца. Сурья или Раум, или имя любого бога, связанного с Солнцем.

Солнечная чакра: https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %80%d0%b0/

Это поможет со здоровьем, уверенностью, властью, силой воли, успехом и внутренней силой.

Большинство асан, укрепляющих ваш корпус, задействуют солнечную чакру.

Для всех асан можно делать длинное глубокое дыхание, концентрируясь на солнечной чакре, или дыхании огня. Вы также можете чередовать: несколько раундов Дыхания Огня, затем обычное дыхание, затем долгое глубокое дыхание, в зависимости от того, что вам больше подходит на вашем уровне.

Колесо. Совет: сначала поднимайте в основном бедра, балансируя на макушке головы, а затем поднимитесь на руках. Если у вас не получается, лягте боком на стул без рук. Поднимите руки вверх и над головой, чтобы они касались или почти касались пола позади вас, а сиденье стула подложите под поясницу.

urdhva_dhanurasana_tutorial-image.jpg
urdhva_dhanurasana_tutorial-image.jpg (51.83 КБ) 25591 просмотр

Мост - хорошая модификация колеса для тех, кто менее гибок. Убедитесь, что ваш вес приходится на лопатки, а не на шею. На шее не должно быть ощущения давления, поэтому не напрягайте шею.

how-to-do-bridge-pose.jpg
how-to-do-bridge-pose.jpg (73.64 КБ) 25591 просмотр

Лодка (Навасана). В этой позе вы можете подниматься и опускаться. Лягте на спину, вытянув руки над головой. Вдохните. На выдохе поднимитесь в эту асану, задержитесь, а затем вдохните, ложась обратно. Сделайте столько кругов, сколько вам удобно. Убедитесь, что в этом упражнении задействован пресс, а не спина. Ноги можно держать параллельно полу, чтобы было легче.

boat.jpg
boat.jpg (10.04 КБ) 25591 просмотр

Поза лука балансирует солнечную чакру, когда вы можете полностью войти в нее. Начните легко, просто держите лодыжки руками. Не форсируйте. Лучше всего для этого подходит "Дыхание огня", почувствуйте пульсацию в Солнечной Чакре. Даже если вы не сможете сразу войти в полную позу, это все равно полезно для практики, а также помогает в работе с Сердечной/Центральной чакрой.


Изображение


Устрасана, она же Верблюд.

ustrasana_red.jpg
ustrasana_red.jpg (24.61 КБ) 25591 просмотр

Воины I и II, а также Мирный воин. Здесь представлена последовательность потоков, вы выполняете их все в одну сторону, затем повторяете все в другую. (Любая последовательность потока Воина помогает увеличить энергию, для тех, кто хочет найти эти позы в Интернете).

warrior-pose.png
warrior-pose.png (405.53 КБ) 25591 просмотр

Следующее упражнение хорошо делать после других асан. Длительное глубокое дыхание, сосредоточившись на том, чтобы солнечная чакра стала ярче. Следите за тем, чтобы ноги были прямыми, и постарайтесь расслабить пресс, чтобы энергия шла к чакре.

legs up.jpg
legs up.jpg (18.47 КБ) 25591 просмотр

Очень важно растягивать корпус после работы над ним. Очень эффективна асана "Кобра". Вы можете поставить ноги широко или на ширине плеч. Я предпочитаю делать и то, и другое, так как в обоих случаях работают немного разные области корпуса. Вы можете удерживать позу с долгим глубоким дыханием или медленно выдыхать вверх, вдыхать вниз. Расслабьтесь в этой асане, чтобы действительно почувствовать растяжку.

Cobra.jpg
Cobra.jpg (80.61 КБ) 25591 просмотр

Если вы когда-либо чувствовали себя не в равновесии, то "Собака, обращенная вниз" отлично подходит для балансировки. Убедитесь, что вес одинаково распределен на каждую ладонь и стопу. Длительное глубокое дыхание. Ноги необязательно должны быть плоскими на полу.

Downward Facing Dog.jpg
Downward Facing Dog.jpg (122.42 КБ) 25591 просмотр

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=57115
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Ascension
Сообщения: 638
Зарегистрирован: Вт окт 20, 2020 11:12 pm

Re: Йога

Сообщение Ascension » Вс авг 22, 2021 1:08 am

Admin писал(а):
Пн дек 14, 2020 10:09 pm
***По поводу инструктора. Автор не живет на постсоветском пространстве, полном шарлатанов и "йогов",которые не знают, что такое йога, делайте скидку на место, где вы живете и на адекватность "инструкторов" в вашем регионе. С представителем ТРАДИЦИОННОЙ медицины в случае травм и переломов консультироваться обязательно, опять же исходите из их соответствия должности, выбирайте адекватных.

***ВСЕ асаны делаются НЕ в целях их точно скопировать и добиться какой-то особой растяжки, т.к. это цели спорта, сюда отношения не имеющие. Растяжение мышц и тканей необходимо лишь до степени, какая нужна для расслабления и свободного движения крови и энергии (энергия движется в условиях физической свободы). Йога НЕ заменяет спорта и спортивной растяжки и НЕ тренирует.

Прим. админа.
Все асаны классные, и некоторые я тоже взяла себе в дополненеие, но все же мне недоставало освоения базы всех стоячих асан (устойчивость как она есть). Месяц-два простых, подготовительных занятий, а теперь серьезная практика и это как минимум 1 час займет. А что касается инструктора, это, конечно, было бы не плохо, но для тех кто впервые решил заняться йогой, надо быть осторожным со связками и коленями т.к. очень легко травмироваться, если не знаешь. Анатомия у всех разная, колени - дело серьезное.
Asatoma satgamaya
Tamasoma jyotir gamaya
Mrityorma amri-tam-gamaya

Приведи меня от заблуждения к истине; от тьмы к свету; от смертности к бессмертию

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вс авг 22, 2021 3:27 am

Ascension писал(а):
Вс авг 22, 2021 1:08 am
Admin писал(а):
Пн дек 14, 2020 10:09 pm
***По поводу инструктора. Автор не живет на постсоветском пространстве, полном шарлатанов и "йогов",которые не знают, что такое йога, делайте скидку на место, где вы живете и на адекватность "инструкторов" в вашем регионе. С представителем ТРАДИЦИОННОЙ медицины в случае травм и переломов консультироваться обязательно, опять же исходите из их соответствия должности, выбирайте адекватных.

***ВСЕ асаны делаются НЕ в целях их точно скопировать и добиться какой-то особой растяжки, т.к. это цели спорта, сюда отношения не имеющие. Растяжение мышц и тканей необходимо лишь до степени, какая нужна для расслабления и свободного движения крови и энергии (энергия движется в условиях физической свободы). Йога НЕ заменяет спорта и спортивной растяжки и НЕ тренирует.

Прим. админа.
Все асаны классные, и некоторые я тоже взяла себе в дополненеие, но все же мне недоставало освоения базы всех стоячих асан (устойчивость как она есть). Месяц-два простых, подготовительных занятий, а теперь серьезная практика и это как минимум 1 час займет. А что касается инструктора, это, конечно, было бы не плохо, но для тех кто впервые решил заняться йогой, надо быть осторожным со связками и коленями т.к. очень легко травмироваться, если не знаешь. Анатомия у всех разная, колени - дело серьезное.
Будьте осторожны с последними позами для Базисной Чакры, они - самые мощные и освобождающие от сдерживаемого гнева и раздражения (почему и очень рекомендуемы), но они и самые тяжелые для суставов бедер, в них следует входить постепенно. Будьте осторожны с Гомукхасана, не тяните руками ноги лишь бы вытянуть, особенно если чувствуете боль в бедре. Просто нажмите Ctrl+F и поищите по странице слово гомукхасана. Есть и другая поза с таким названием, но для Сердечной Чакры, также крайне сложна, но для суставов плеч.
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Ascension
Сообщения: 638
Зарегистрирован: Вт окт 20, 2020 11:12 pm

Re: Йога

Сообщение Ascension » Вс авг 22, 2021 10:41 am

Admin писал(а):
Пн дек 14, 2020 9:30 pm
Поза бабочки. Похожая, с прямым торсом, предназначена для Базовой чакры.
Наклон вперёд стимулирует крестцовый отдел.

Чтобы избежать напряжения в коленях: в этой асане используйте большие
пальцы рук, чтобы держать ступни под креплением большого пальца стопы на
подошвах, и поверните внутреннюю часть стопы наружу так, чтобы внешние
края, пятки и мизинцы всё ещё соприкасались, но был промежуток между
подошвами и большими пальцами ног. Это может показаться странным, но это
работает.

Bound-Angle-Pose.jpg
https://www.merakilane.com/wp-content/u ... e-Pose.jpg
Обычно я в ней не испытываю напряжения в коленях, но у меня возникла потребность ее для себя дополнить. В этой асане, садясь на коврик, легким движением мягко развести ягодицы в стороны и назад, как бы раскрыть их и также мягко раскрыть грудную клетку и сделать наклон как показано на фото, и мягко надавливая на икры к полу, раскрыть пах, ощутить там легкое, приятное растяжение, но все проделывать очень мягко (без фанатизма). А все остальное как написала Лидия. Но как интересно, раньше я не задумывалсь для какой чакры работает эта асана, хотя логично, можно было догадаться. Очень приятная асана. И еще, можно одно дополнение... кто не начал вообще заниматься йогой, вы можете начать только с одной этой асаны или же с сидения на пятах, если это для вас удобно, эти асаны весьма медитативны. Уже один такой подход, но регулярный, подведет вас к тому, что вы будете постепенно нанизывать по асане и, в конечном итоге, можно подготовиться к серьезной практике, узнавая какую духовную нагрузку несет асана. Так как я поняла, что для некоторых вначале нужно за что-то хотя бы зацепиться. Когда я увидела как Айенгар объяснял даже "мизинец" на ноге, мое внимание "поглотилось") Точно так и в медитациях, кто спрашивал, что никак не может "въехать", только лишь одна медитация Пустоты, но выполняемая, для начала, хотя бы относительно регулярно способна "сделать ваш режим". Вообще это очень интересный путь - наблюдать все это "нанизывание четок на нить", а уж ощутить мало мальский результат от практики... тут и говорить нечего.
Asatoma satgamaya
Tamasoma jyotir gamaya
Mrityorma amri-tam-gamaya

Приведи меня от заблуждения к истине; от тьмы к свету; от смертности к бессмертию

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вс авг 22, 2021 4:55 pm

По поводу сидения на пятках и подобного. Будьте осторожны. Из неожиданно болезненой позы йоги может оказаться сложно выйти, придерживайте (руками за пол в данном случае) себя, чтобы контролировать вхождение в позу йоги, т.к. если ваш вес окажется больше, чем местные мышцы смогут удержать, и вы "скатитесь" под собственной тяжестью в заведомо неисполнимую на данный момент для вас позу и растянете что-нибудь, может быть очень неприятно. Йога рассчитана на вхождение в каждую позу лишь до степени, которая имеет "эффект". Для каждого возраста этот эффект может достигаться разной степенью вхождения. Обязательно следите, чтобы у вас хватало сил контролирвоать процесс на каждом этапе.
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пн авг 23, 2021 10:00 pm

Война евреев с йогой

Как показано здесь, все, что еврей крадет для себя, он пытается запретить Язычнику viewtopic.php?f=4&t=3191&p=5298#p5298

Еврейское правительство арестовывает йогов по закону Яровой, а мрази, проплачиваемые из бюджета, вроде жидовки симонян, оскверняют йогу, представляя ее практикой "новых русских" потаскушек. Пока другие евреи потихоньку убирают ее из интернета: viewtopic.php?f=6&t=2925&p=3886&hilit=% ... 0%B0#p3886

Жидо-хсианство охотится за йогой также, как компартия Китая - за фалуньгуном. Это, практически, охота на ведьм. Они пытаются уничтожить то, что не могут подчинить. И далее я хотел бы предсатвить их цитаты, где открытым текстом говорится, что такое йога и почему они хотят ее уничтожить, чем она опасна для хсианства, т.е. для еврейской власти над нами, и что именно она может сделать с нами, что им так в ней не нравится.

«Йога сопро­вож­да­ется меди­та­цией, и вот к этому я отно­шусь с боль­шой насто­ро­жен­но­стью» - советский шпион Вова Гундяев по кличке "патриарх Кирилл".

***

"Харак­тер­ный случай в англи­кан­ской церкви (обратите внимание, как они преследуют детей)

В газете «Таймс» от 31 авгу­ста 2007 года была опуб­ли­ко­вана статья, кото­рая наде­лала много шума. «Свя­щен­ники запре­щают нехри­сти­ан­скую йогу для малы­шей» гласил заго­ло­вок, и далее гово­ри­лось: «Была запре­щена дет­ская группа, про­во­див­шая заня­тия йогой в двух поме­ще­ниях церкви. Группа была разо­гнана свя­щен­ни­ками, кото­рые опи­сали Йогу как нечто мошен­ни­че­ское и нехри­сти­ан­ское». Точка зрения, пред­став­лен­ная в статье, каза­лось, поз­во­ляет пред­по­ло­жить, что свя­щен­ники повели себя как нера­зум­ные и чрез­мерно фана­тич­ные пани­кёры. Из статьи также известно, что учи­тель­ница йоги мисс Вудкок была «воз­му­щена» их запре­том на её «Юм-Юм йогу для малы­шей и их мам». Она утвер­ждает, что объ­яс­нила церкви, что её «йога носит совер­шенно нере­ли­ги­оз­ный харак­тер». Она, однако, была вынуж­дена при­знать, что «неко­то­рые виды взрос­лой йоги осно­ваны на инду­ист­ских и буд­дий­ских меди­та­циях».

Упо­треб­ляя слово «упраж­не­ние», а не «меди­та­ция», учи­тель­ница обра­щает наше вни­ма­ние на два основ­ных типа йоги, рас­про­стра­нён­ных сего­дня: совре­мен­ная физи­че­ская йога и совре­мен­ная меди­та­тив­ная йога. Пони­мая, что меди­та­тив­ная йога часто углуб­ля­ется в духов­ные сферы и ставит цели, несов­ме­сти­мые с хри­сти­ан­ством, мисс Вудкок стре­мится сохра­нить «упраж­не­ние», без «меди­та­ции». Может ли такой отказ сде­лать йогу «без­опас­ной»?

Свя­щен­ники не согласны: «Фило­со­фия йоги не может быть отсо­еди­нена от её прак­тики, и любой учи­тель йоги (даже для малы­шей) должен раз­де­лять точку зрения этой фило­со­фии. Йога может пока­заться без­вред­ной или даже полез­ной, но таким обра­зом люди могут начать думать, что есть способ дости­же­ния целост­но­сти тела и души с помо­щью чело­ве­че­ских мето­дов, в то время как един­ственно верный путь к целост­но­сти – это вера в бога, через иисуса христа».

Любая надежда исклю­чи­тельно на «чело­ве­че­ский метод» для дости­же­ния целост­но­сти в отрыве от веры в иисуса христа, без­условно, под­вер­га­ется осуж­де­нию со сто­роны свя­щен­но­слу­жи­те­лей – в том числе англи­кан­ских и бап­тист­ских."

***

"Св. Павел напо­ми­нает нам, что знать бога значит быть извест­ным ему, то есть быть люби­мым им. Любовь под­ра­зу­ме­вает отно­ше­ния, обще­ние, а не уни­что­же­ние, не «погру­жён­ность», и меньше всего – «само­по­гру­жён­ность».

Если учесть, что духов­ная атмо­сфера и цели йоги, по боль­шому счёту, несов­ме­стимы с хри­сти­ан­ством, то есть ли способ, чтобы хри­сти­а­нин мог отде­лить его от индий­ского этоса, исполь­зо­вать тех­нику йоги и тем не менее оста­ваться верным хри­сти­а­ни­ном?

Неко­то­рые хри­сти­ане счи­тают, что это воз­можно. Ярким при­ме­ром явля­ется бене­дик­тин­ский монах Дешане, кото­рый в своей книге «Хри­сти­ан­ская йога» ... пред­став­ляет набор упраж­не­ний из йоги и реко­мен­да­ции по дыха­нию, как спо­собы пред­ста­ния пред богом чест­ными и искрен­ними: «Наша ито­го­вая цель – при­не­сти мир и покой всему сущему; сде­лать тело нашим добрым и верным рабом; осво­бо­дить душу от тревог и про­блем, кото­рые все­общи, и, нако­нец, про­бу­дить дух».

Должна при­знаться, что меня несколько бес­по­коит эта послед­няя фраза – «про­бу­дить дух». Это язык индий­ских йогов, кото­рые верят в «про­буж­де­ние» спящих сил мощным соб­ствен­ным уси­лием, и поэтому он не под­хо­дит для опи­са­ния хри­сти­ан­ского опыта духа... – как падшие суще­ства, мы больше всего нуж­да­емся во вли­ва­нии в нас новой жизни. Поэтому мы просим искуп­ле­ния и очи­ще­ния ... Эта молитва чётко опре­де­ляет нас как про­си­те­лей..."

Хсианство больше всего на свете боится самодостаточности человека. Оно жаждет создать привязки, зависимости и не дать погрузиться в себя. Вот откуда все принудительные отношения, насильственные браки, финансовая зависимость, слежка, принудительные молитвы - чтобы лишить человека уединения и отучить от погружения в себя. Это связано с тайной 12 дома астрологии - без надлежащего количества медитаций и духовных практик человек сходит с ума.

***

"Когда я начала работу над этой ста­тьёй, я решила про­ве­рить реко­мен­да­ции Дешане и выпол­нила неко­то­рые основ­ные позы Йоги во время утрен­ней молитвы. Конечно, у меня появи­лось тре­вож­ное чув­ство, но при этом дыха­тель­ные упраж­не­ния вызвали ощу­ще­ние бла­го­по­лу­чия.

Тем не менее, была одна вещь, кото­рая обес­по­ко­ила меня в соче­та­нии йоги с молит­вой. Я чув­ство­вала дис­ком­форт от того, что, про­из­нося слова молитвы, я, каза­лось, не моли­лась, а наблю­дала за соб­ствен­ной молит­вой. И я решила вер­нуться к преж­нему, тра­ди­ци­онно-пра­во­слав­ному спо­собу молитвы."

Видите? Она боится даже тени медитации Пустоты. Ее т.н. "православная молитва" - это обезьяна эмоционального ума. Это бесмысленное попугайское повторение с привычной эмоциональной окраской попрошайничества. Она просто приучена играть определенную роль как в цирке. Все их опасения направлены на эффект йоги, а не на бессмысленное попугайское повторение поз.

"Еще боль­шую опас­ность пред­став­ляет меди­та­ция, неко­то­рые меди­та­тив­ные упраж­не­ния повы­шен­ного уровня изме­няют ритмы мозга и при­во­дят к чув­ству эйфо­рии, кото­рая может вызвать при­вы­ка­ние. Как и с дру­гими видами зави­си­мо­сти, когда эффект пре­кра­ща­ется, чело­век может впасть в депрес­сию.

Дыха­тель­ные мето­дики, направ­лен­ные на воз­буж­де­ние того, что назы­ва­ется кун­да­лини – спящая сек­су­аль­ная энер­гия, кото­рая суб­ли­ми­ру­ется в духов­ную энер­гию – явля­ются осо­бенно опас­ными, так как они выво­дят одну из пси­хи­че­ских сил из-под кон­троля. Здесь будет хорошо вспом­нить притчу о нечи­стом духе (Мф.12:43–45).

Неко­то­рые учи­теля йоги поощ­ряют пение мантр как сред­ство устра­не­ния тре­воги. Мантра – это сокра­щён­ный призыв к инду­ист­ским боже­ствам; счи­та­ется, что зву­ко­вые виб­ра­ции мантр акти­ви­зи­руют неис­сле­до­ван­ные уровни созна­ния. Хри­сти­ане не нуж­да­ются в таких ман­трах. Вместо того, чтобы вхо­дить в неиз­вест­ные и потен­ци­ально опас­ные пси­хи­че­ские сферы с помо­щью таких пес­но­пе­ний, мы можем укре­пить себя, про­из­нося иису­сову молитву."

В стихах Матфея речь идет о духе, который, якобы, вышел прогуляться, потом пришел и нашел свой дом - человеческое тело - прибранным, как если бы там был домашний Эльф, Золушка или Брайни. И с удовольствием пригласил еще 7 духов. Это, конечно украдено из 7 Чакр, и необходимости прибирать свой внутренний мир, т.е. медитировать и очищать, чтобы Змее было приятно и удобно подняться. И именно этого и боится безмозглая хсианка.

Призыв к инду­ист­ским боже­ствам ... зву­ко­вые виб­ра­ции мантр акти­ви­зи­руют неис­сле­до­ван­ные уровни созна­ния. ... неиз­вест­ные и потен­ци­ально опас­ные для евреев пси­хи­че­ские сферы... Индуистские божества - это и есть Силы Души, в отличие от чуждого и враждебюного нам еврейского бога, требующего неестественной принудительной свзи с собой, наши Языческие Боги имеют свои естественные отображения в нашей Душе через ее центры и тайные Силы, такие как Змея. Наши Души родственны с Сатаной и его Демонами, а не с еврейским богом. Это буквально написано в еврейском еванелии.

Что касается эйфории, Душа повышает свои вибрации, и это отражается на улучшении настроения, ей уже не хочется возвращаться к прошлому ничтожному состоянию. Поэтому мы и предписываем каждодневное выполнение медитаций и йоги. Как и ФРРТ.


Источник https://azbyka.ru/pravoslavnyj-vzglyad-na-jogu
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пт сен 10, 2021 12:29 am

Йога: 6-я чакра; 3-й глаз; Корона


Предупреждение: Не выполняйте эти упражнения, если у вас есть какие-либо
психические заболевания или вы употребляете наркотики.

На этом я заканчиваю серию статей о йоге для чакр, о других чакрах читайте
по ссылкам внизу. Вероятно, с течением времени они будут обновляться по
мере появления новых знаний. Выполнение этих упражнений — отличный способ
расширить возможности каждой чакры, их можно делать до медитации на чакры
(ссылки даны для каждой из них). Они определенно работают.


6-я Чакра

Для информации и медитации на 6-ю чакру:
https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %80%d0%b0/

Йога крийя для 6-й чакры: Последовательность «Кошка-Корова». Следующие
параграфы — это все одна последовательность, объясненная.

Начните с рук и коленей, бедра располагаются прямо над коленями, а плечи —
прямо над запястьями. Ноги могут быть прямыми (стопы на равном расстоянии
друг от друга, как и колени), или большие пальцы ног могут касаться друг
друга, в зависимости от того, что лучше для вашей нижней части спины.

Если у вас слабые запястья, обязательно упритесь в землю большим и
указательным пальцами, это поможет правильно сгибать мышцы кисти и
запястья. Указательный палец каждой руки должен быть направлен прямо
вперед, но не средний палец. (Используйте это положение для всех асан,
требующих устойчивости запястий).

Кошка-Корова (https://www.youtube.com/watch?v=dfZY1Jr53hc вам не нужно
смотреть все видео, только первые 20 секунд). Сначала сделайте несколько
кругов медленно, чтобы разогреть спину. (Если у вас жесткая спина, сделайте
любую разминку, которая вам нравится, например, «Приветствие солнцу» или
просто любые базовые разминочные движения перед началом этой
последовательности).

Затем плавно перейдите к последовательности «кошка-корова», дыша полно и
быстро. Не долгое глубокое дыхание, просто достаточно полный вдох и выдох.
Одна секунда — это один полный круг «кошки-коровы». Вдохните в «Корове»
(голова и грудь подняты, живот опущен), выдохните в «Кошке» (голова
опущена, спина выгнута дугой, живот втянут к позвоночнику).

Сделайте это для определенного числа, может быть 40, если возможно, или
больше. Для новичков вполне достаточно 18; для более опытных выбирайте силу
по своему усмотрению. Не страшно, если вы сбились со счета, просто делайте
столько, сколько вам приятно. Вы можете даже просто засечь время и делать
это, например, в течение минуты.

Когда вы закончите, перейдите в позу Коровы (голова вверх, живот вниз) и
выполните следующее:
— вдохните полной грудью,
— примените мула-бандху*,
— направьте энергию вверх по позвоночнику в 6-ю чакру, освещая ее.
Сохраняйте концентрацию на этой чакре. Задержитесь на вдохе так долго, как
вам удобно, не напрягайтесь.
Отпустите мула-бандху и полностью выдохните,
— примените мула-бандху,
направьте энергию вверх по позвоночнику к 6-й чакре, зажигая ее. Сохраняйте
концентрацию на этой чакре. Задержитесь на выдохе так долго, как вам
удобно, не напрягаясь.

Вышеописанное (та часть, которая выполняется в позе Коровы) — это один
круг, сделайте два круга. На самом деле нет необходимости делать больше
двух кругов. Теперь сядьте удобно и произнесите мантру по вашему выбору для
вашей 6-й чакры.

*Мула Бандха, простое объяснение: Сожмите (сдавите) анус, половой орган и
пупок. Сжать пупок в этом положении может быть сложно, поэтому
сосредоточьтесь в основном на сжатии ануса и полового органа (пениса для
мужчин, влагалища для женщин).

------------------------------------

3-й Глаз

Информация о 3-м Глазе: https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b0%d0%b7/

Йога крийя для 3-го Глаза:

Сядьте в позу Скалы*, вы можете стоять на коленях на кровати, на подушке на
полу или на сложенном одеяле для удобства, или положите подушку (или
сложенное одеяло) между ягодицами и икрами/лодыжками, если вам так удобнее,
в зависимости от типа вашего тела. Устройтесь достаточно удобно, чтобы

rock pose.jpeg
rock pose.jpeg (211.05 КБ) 24096 просмотров

Сцепите руки (замок Венеры, большие пальцы также скрещены), большой палец
левой руки сверху для женщин, большой палец правой руки сверху для мужчин.
Это означает, что у женщин правый мизинец будет внизу, у мужчин — левый
мизинец внизу.

Вытяните руки перед собой на несколько сантиметров выше коленей, держа руки
прямыми. При необходимости вы можете слегка согнуть руки в локтях, если у
вас слабые локти.

1. На вдохе поднимите руки вверх (сохраняя замок Венеры и прямые руки) до
положения немного выше головы, оставаясь в поле зрения.

third eye inhale.png
third eye inhale.png (535.75 КБ) 24096 просмотров

2. На выдохе опустите руки в исходное положение (чуть выше колен).

third eye exhale.png
third eye exhale.png (584.01 КБ) 24096 просмотров

Повторите шаги 1 и 2, в довольно быстром темпе, 18 раз. Для тех, кто имеет
больший опыт, можно и больше, Йоги Бхаджан рекомендовал 70 раз (это часть
крийи Ки [Ци]). Не страшно, если вы сбились со счета, просто делайте
столько, сколько вам приятно.

Для завершения:
— Держите руки в верхнем положении (немного выше головы), по-прежнему
сцепленными,
— вдохните полной грудью,
— примените мула-бандху,
— направьте энергию на 3-й глаз, зажигая его. Сохраняйте концентрацию на
этой чакре. Задержитесь на вдохе столько, сколько вам удобно, не
напрягайтесь.
— Выдохните, отпустите бандху, расслабьте руки.

В завершение вы можете сделать мантру по своему выбору для своего 3 глаза.

*Поза скалы:
https://imgur.com/RmhIfcp
https://imgur.com/ghYhrWe
https://imgur.com/9jo8rjy

------------------------------------


Корона

Информация о Коронной чакре: https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %80%d0%b0/

Йога для Коронной чакры

Эта крийя идеально подходит для тех, кто не может делать перевернутые
упражнения.

Сядьте в позу скалы (см. рисунок в разделе выше). Переплетите руки, ладони
направлены наружу, руки прямые (при необходимости слегка согните их в
локтях). Вытяните руки прямо вверх, руки будут находиться прямо над
головой, ладони направлены вверх, пальцы переплетены.

корона.png
корона.png (937.76 КБ) 24096 просмотров

Дыхание Огня, концентрируясь на Коронной чакре. Делайте столько повторений
или столько, сколько считаете нужным, Йоги Бхаджан рекомендует делать это в
течение одной минуты.

Чтобы закончить:
— Выдохните полностью,
— примените мула-бандху,
— направьте энергию в Коронную чакру, зажигая ее. Сохраняйте концентрацию
на этой чакре.
— Выдохните, отпустите бандху, расслабьте руки.

Вы можете завершить это упражнение, выполнив мантру по своему выбору для
своей Коронной чакры.
https://imgur.com/IkXmPjW

Стойка на голове для Коронной чакры, автор — Верховная Жрица Максин:

[Русская версия была переведена и находится здесь ]

(Она разместила это около 7 или 8 лет назад, у меня нет возможности
скопировать, но я знаю метод, так как часто его выполняла).

— Встаньте в стойку на голове, сделайте «Дыхание огня» в течение 54
повторений.

— После Дыхания Огня, вдохните полностью, вибрируйте «ThThThThThTh» на
полный выдох, концентрируясь на Коронной чакре.
*Англ. звук Th как в англ. словах this, there

— Опуститесь на пол и расслабьтесь, лежа на спине, на несколько мгновений.

Повторите этот процесс в течение нескольких раундов, я забыл, сколько она
указала, но думаю, что от 2 до 3.

В завершение вы можете сделать мантру по вашему выбору для вашей коронной
чакры.

Осторожно, не вставайте сразу после выполнения стойки на голове, вы можете
упасть. В Интернете можно найти множество видеороликов с инструкциями по
безопасной стойке на голове, но не пытайтесь делать это, если у вас
избыточный вес или есть какие-либо проблемы с шеей или позвоночником.


-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 1340afe341

Спасибо форумчанам!
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пт сен 10, 2021 1:10 am

Камила Хавьера писал(а): ↑
Wed Sep 08, 2021 4:32 pm
Это здорово, спасибо!

Кстати, не могли бы вы уточнить, какие психические заболевания и какие наркотики вы имеете в виду?
Психоделические или травка или любые наркотики, которые создают бредовое состояние или психические таблетки, я думаю. Любые психические заболевания, связанные с галлюцинациями, паранойей или ощущениями (видение слух мышление чувства и т.д.) не существуют.

Причина этого в том, что работа над верхними чакрами может значительно усилить бредовое состояние, особенно если человек не работает над нижними чакрами, и может усилить эти бредовые состояния. Я также слышал, что работа с верхними чакрами тоже может привести к этому, не усиливая нижние.
-slyscorpion

Наличие каких-либо психических заболеваний или прием наркотиков может привести к непредсказуемым и негативным последствиям при посылке подобной энергии в чакры, особенно в верхние. Slyscorpion ответил правильно, так как это определенно может усугубить галлюцинации.

Если кто-то все же решит попробовать, то делает это на свой страх и риск, предупреждение должно быть включено.
-Lydia

Тема https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=5&t=62455
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Ascension
Сообщения: 638
Зарегистрирован: Вт окт 20, 2020 11:12 pm

Re: Йога

Сообщение Ascension » Пт сен 10, 2021 5:35 am

Не могу себе представить занятия йогой даже с каплей алкоголя, а тут про наркотики упомянулось. Я бы сказала или йога или алкоголь, даже капли нельзя. Я не про то, что если у вас имеется вино "XVIII века" выдержки, то его нельзя пить или ч\ложка хорошего коньяка в кофе иногда. Такие вещи можно регулировать. Просто я догадываюсь, почему так говорят, и хоть в Сатанизме нет запретов, но я полагаю, что они все таки имеются, как есть здравый смысл. Даже выпитый неделю назад энергетик... может повлиять. Вот представьте, йога чистит все, а человек снова в себя говно сует, йога снова почистила... и сколько такое могло бы продолжаться?... Такой человек просто не сможет ощущать энергии - путаница. Тут даже обычная простуда вроде насморка, оставляет в теле токсины или может дать где-то жесткость в частях. Я заметила что даже некоторая пища нежелательна, а другая предпочтительна. Например белый хлеб, его сейчас делают исключительно на дрожжах и он почему-то дает вялость и сонливость. Затем я стала это проверять, в общем, при скромной "диете", выбираю себе такой режим питания, какой способствует лучшей бодрости. Но что самое интересное, иногда после занятий хочется "тупо" покушать, но, думаю, беспокоиться не о чем, йога все выравнивает постепенно.
Asatoma satgamaya
Tamasoma jyotir gamaya
Mrityorma amri-tam-gamaya

Приведи меня от заблуждения к истине; от тьмы к свету; от смертности к бессмертию

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Чт окт 21, 2021 2:36 am

Йога: развитие домашней практики

Практика йоги дома, как правило, является наиболее предпочтительным вариантом, поскольку вы действительно не хотите заниматься йогой с группой людей, не относящихся к СС, включая евреев и людей, истощающих психическую энергию. Однако занятия дома могут легко привести к застою, скуке и невозможности преодолеть плато (затяжной рост или его отсутствие продолжительное время).

Если есть возможность, возьмите несколько индивидуальных занятий с преподавателем йоги, это может быть очень полезно, так как он обучен выявлять перекосы и ваши слабые места, может дать полезные советы и провести вас через новые асаны, о которых вы могли не знать.

Если нанять учителя йоги для вас не вариант, посмотрите видео в Интернете. В Интернете можно найти множество видеороликов и это бесплатно, а еще больше — за небольшую абонентскую плату (например, на сайте doyouyoga.com месячный абонемент стоит около 10 долларов). Записывая видео, вы можете получить необходимые звуковые и визуальные подсказки, необходимые для коррекции положения, а также стимул оставаться в позе дольше или глубже, чем обычно. Кроме того, выполнение последовательности йоги, отличающейся от вашего обычного порядка асан, может принести огромную пользу, по-новому открывая тело и нади, и делая практику более приятной. Я обнаружила, что после нескольких дней занятий йогой по видео, я получаю еще больше удовольствия от своей обычной последовательности асан, когда делаю это в следующий раз. Больше йога-удовольствия.

Итак, если вы решите попробовать групповые занятия йогой, используйте свою интуицию! Я читала сообщения (не здесь, но относящиеся именно к йоге), в которых человек испытывал плохое предчувствие, приходя в студию йоги, о которой он слышал много хорошего. Причина может быть любой: инструктор — еврей, или у инструктора просто плохая синастрия с вами, или, возможно, другой ученик на коврике рядом с вами отнимает психическую энергию, или слишком отвлекает вас, чтобы вы могли правильно сосредоточиться на своих позах. Некоторые люди испытывают неприязнь к йоге только на основании негативного опыта, полученного на занятиях, которые они посещали.

Изучение новых асан может привести к прорыву не только в физической форме, но и в отношении вашего менталитета и расширения сознания. То же самое относится и к освоению асан. Долгое время мне не удавалась поза Воина II (Вирабхадрасана II), я задерживалась в ней максимум на 5 секунд (буквально не делая ни одного полного вдоха), так как это было просто неприятно. Когда я прочитала подробные инструкции и научилась немного по-другому выравнивать бедра, я смогла удерживать асану в блаженстве гораздо дольше и испытала прорыв в своем растущем сознании.

Занимаясь йогой не выходя из дома, вы можете делать это в любое удобное для вас время. Не отказывайтесь попробовать заниматься йогой в другое время суток, чтобы, возможно, получить больше пользы. Хотя постоянный распорядок дня — это здорово, бывают случаи, когда встряска поможет вам достичь прорыва. Раньше я занималась хатха-йогой на рассвете, и мне казалось, что так будет лучше. Затем, поразмыслив, я изменила это, перейдя на практику Кундалини в ранние часы, а Хатху — перед сном, поскольку вечером тело более гибкое, и я знала, что смогу глубже погрузиться в каждую асану. Однако многие люди могут просто слишком устать, чтобы выполнять правильную практику Хатхи перед сном, и поэтому они, скорее всего, будут выполнять короткую и небрежную практику или вообще пропустят ее. Все зависит от вашего распорядка дня, работы, других обязанностей и т.д.

Когда вы практикуете новую и сложную асану, вы также можете выполнять ее в любое время дня/ночи, когда у вас есть время вне вашей практики йоги. Например, когда я осваивала стойку скорпиона (Вришчикасана) на предплечье, я выполняла ее 2-3 раза в день, в произвольном порядке. Это гарантировало, что мои плечи не слишком уставали от остальной практики, чтобы выполнить ее должным образом.

Наконец, есть несколько замечательных книг с подробными инструкциями по выполнению асан. Даже просто пролистать и посмотреть на понравившиеся асаны будет полезно. Я уже давала ссылку на эти книги, так как они великолепны. Вы можете пропустить вступление и сразу перейти к описанию асан.

БКС Айенгар, «Путь к холистическому здоровью». Здесь показано много асан с полным обзором на 360°, это мне очень помогло.
русск.
Б.К.С. Айенгар - Йога Дипика (2010).pdf
(90.24 МБ) 548 скачиваний
англ. https://www.pdfdrive.com/the-path-to-ho ... 10299.html

БКС Айенгар, «Йога Дипика. Прояснение йоги». Классика. У Айенгара натальный ретроградный Меркурий в Козероге, поэтому он действительно все подробно описывает.
русск. https://klex.ru/f98
https://www.pdfdrive.com/iyengar-bks-e55583404.html

Кино МакГрегор, «Сила Аштанга-Йоги». Хотя эта книга посвящена Аштанга-йоге, асаны все равно остаются асанами Хатха-йоги, поэтому вы можете пропустить первую часть, где она рассказывает об аштанга, и сразу перейти к описанию асан. У нее стеллиум Девы с ретроградным Меркурием в Деве, поэтому она прекрасно описывает асаны.
https://www.pdfdrive.com/the-power-of-a ... 05567.html

Энн Свенсон, «Анатомия и физиология йоги. Совершенствование практики ключевых асан». Эта книга для тех, кто хочет узнать об анатомии мышц в позах и многом другом. Действительно информативная книга, написанная самопровозглашенным «ботаником от науки и анатомии».
https://www.pdfdrive.com/science-of-yog ... 22083.html


Хайль Сатана!
— Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... b085635ea7

Спасибо форумчанам!
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Чт окт 21, 2021 2:59 am

Дорогие форумчане! Спасибо Вам а переводы! К сожалению, не нашел в бесплатном доступе последние книги. Но нашел вот это:

https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4779262 (не знаю, как йоге, поднятию энергии точно научит...)
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пн ноя 22, 2021 10:43 pm

Йога: легкие и спокойные дни; без тревоги, режим сна и рутина

Важно не переутомляться и не перенапрягать мышцы тела. Эта процедура направлена на то, чтобы способствовать расслаблению и дать телу время от времени облегченный день для восстановления. Вы можете выполнять это упражнение раз в неделю вместо своей обычной программы Хатха или когда почувствуете необходимость в отдыхе, получая при этом пользу от практики йоги, особенно если будете удерживать позы дольше, чем обычно.

Дополнительное замечание для регулярной практики йоги: может быть безопаснее и полезнее давать определенным частям тела выходной. Например, если в один день вы делаете много растяжек на подколенные сухожилия, то на следующий день полностью пропустите растяжки на подколенные сухожилия и вместо этого сосредоточьтесь на скручиваниях туловища и/или раскрытии плеч. Если в один день вы делаете много асан на раскрытие плеч, то на следующий день пропустите их и сосредоточьтесь на других областях тела.

Приведенный ниже распорядок также очень полезно выполнять перед сном. Большинство из этих поз можно делать в постели, используя подушку в качестве опоры для некоторых из них, но убедитесь, что вы не настолько устали, чтобы заснуть во время их выполнения. Переведите свой мобильный телефон в беззвучный режим, чтобы не мешал. Вы можете зажечь свечи и выключить верхний свет для создания дополнительной безмятежной атмосферы. Такой распорядок будет способствовать лучшему, более спокойному сну, а также снижению тревожности и стресса.

Это йога в стиле Инь, в ней нет напряжения и активных поз, предполагающих задействование мышц и удержание себя, как во многих видах Хатха-йоги. Постарайтесь опустить тело на пол или на подушку, одеяло или матрас (если вы занимаетесь в постели), сосредоточьтесь на расслаблении тела (для всех поз, кроме позы Дерева). Все эти позы просты и могут быть выполнены новичками и людьми с ограниченной гибкостью. Во многих позах йоги, как правило, задействуется торс, но в этих позах сосредоточьтесь на расслаблении торса, особенно живота (кроме позы дерева).

Вы можете выполнять эту процедуру на коврике для йоги, если это легкий день или день отдыха, или в своей кровати, если вы делаете это в качестве процедуры перед сном.

Порядок асан следующий, вы, конечно, можете изменить его по своему усмотрению, но я расположила их так, чтобы был легкий переход от одной позы к другой. Пропускайте те, которые вам не хочется делать. Старайтесь удерживать каждую позу не менее минуты, если это возможно, некоторые можно выполнять до 5 минут и более. Все эти позы можно выполнять легко, не напрягаясь и не прилагая особых усилий. Старайтесь, чтобы ваше дыхание было спокойным, медленным и ровным.

Поза дерева (на обе стороны), я бы рекомендовала сначала выполнить ее, прежде чем переходить к асанам в постели. Если вам трудно балансировать, убедитесь, что копчик слегка наклонен вниз, как будто вы немного подтягиваете лобковую кость к пупку. Прижмите стопу согнутой ноги к бедру стоящей ноги, одновременно прижимая бедро к стопе (прижимайте бедро и стопу одинаково, а не только стопу к бедру). Эта поза отлично подходит для медитации на пустоту и достижения душевного равновесия.

Вы можете держать руки в молитвенной позе, чтобы уравновесить ида и пингала, или вытянуть руки в стороны с кистями в гьян-мудре, или в любой другой вариации, которую вы легко найдете в Интернете. Вы также можете опустить согнутую ногу на балансирующую ногу или даже поставить пальцы согнутой ноги на землю, а пятку этой ноги на лодыжку балансирующей ноги (эта простая вариация называется позой «Крепкого дерева»).

tree pose.jpg
tree pose.jpg (45.96 КБ) 12498 просмотров

Следующие позы можно выполнять в постели. Если вы находитесь на коврике для йоги на полу, то для выполнения следующей позы прислоните один конец коврика к стене.

Водопад также известный как «Ноги вверх по стене». Положите подушку (или даже 2 подушки, сложенные стопкой) туда, где вы обычно спите (у стены или изголовья кровати), затем поднимите бедра и упритесь ногами прямо в стену. Руки могут лежать над головой, в стороны или около бедер. Это очень полезно для профилактики варикозного расширения вен, а также для профилактики и лечения мышечных судорог в икрах и ступнях. Особенно рекомендуется тем, кому по работе приходится много стоять, а также бегунам/спортсменам. Попробуйте выполнять ее в течение 5 или более минут и почувствуйте мирную энергию. Эта поза успокаивает нервную систему.

waterfall.jpeg
waterfall.jpeg (10.7 КБ) 12498 просмотров

Из вышеуказанной позы вы можете перейти в позу «Счастливого ребенка», взявшись рукой за каждую ногу. Вы можете осторожно перекатываться с боку на бок, чтобы промассировать нижнюю часть спины. Согните колени настолько, насколько это необходимо. Не стесняйтесь сначала убрать подушку из-под бедер, если хотите.

happy baby.jpg
happy baby.jpg (65.67 КБ) 12498 просмотров

Продолжая лежать на спине, выполните позу «Голубь», она же «Фигура четыре» (на обе стороны). Возможно, сначала вам захочется немного отклониться от стены, чтобы дать больше места ногам, подушка под бедрами необязательна. Согните одну ногу, поставив стопу на стену, а другую поставьте на колено первой ноги, обязательно согните стопу верхней ноги, чтобы защитить коленный сустав. Почувствуйте растяжку в бедре той ноги, которая находится сверху.

pigeon.jpg
pigeon.jpg (35.54 КБ) 12498 просмотров

После выполнения вышеуказанных поз плавно перекатитесь в сидячее положение для выполнения следующих поз.

Сгибание вперед в положении сидя. Вы можете положить подушку (или свернутое одеяло) под колени, чтобы уменьшить нагрузку на подколенные сухожилия и увеличить расслабление, а также положить еще одну подушку на колени, чтобы опираться на нее туловищем и/или руками.

Seated Forward Fold.jpg
Seated Forward Fold.jpg (34.24 КБ) 12498 просмотров

Сидячий боковой изгиб (в обе стороны). Задержитесь на несколько вдохов. Держите ноги скрещенными или в облегченной позе. Верхняя рука может быть прямо над головой или перед телом, в зависимости от того, как вы лучше чувствуете растяжку. До или после этого упражнения можно сделать несколько вращений плечами (вперед и назад), а также вращение головой (3 или около того медленных вращений в каждую сторону), сидя.

Seated Side Bend.jpg
Seated Side Bend.jpg (16.25 КБ) 12498 просмотров

Бабочка. Вы можете положить подушку на колени, чтобы упереться предплечьями, и даже положить голову на руки для дополнительного расслабления инь. Если у вас узкие бедра, и вы чувствуете боль в коленях, можно положить еще одну подушку под каждое колено, а если у вас нет подушек, подложите под каждое колено одеяло, чтобы обеспечить поддержку. Подошвы ног находятся вместе.

Butterfly.jpeg
Butterfly.jpeg (72.03 КБ) 12498 просмотров

Поза ребенка с опорой. Положите подушку перед собой, продольно под туловище. Колени должны быть раздвинуты примерно на 12-18 дюймов, вы сами почувствуете, что для вас лучше. Голова может быть расположена по центру или обращена в одну сторону на половину времени, затем поверните голову в другую сторону, чтобы продолжить. Руки могут быть опущены по бокам, ладони возле бедер, или подняты вверх, локти возле ушей, ладони вниз. Локти можно согнуть или облокотиться на подушку, в зависимости от того, что вам удобнее.

Supported Child’s Pose.jpg
Supported Child’s Pose.jpg (97.11 КБ) 12498 просмотров

Поза ящерицы (на обе стороны), в основном в качестве разминки для следующей позы, поэтому вам не нужно держать ее так долго, если ваши руки устали. Переднюю ногу направьте не прямо вперед, а примерно под углом 45 градусов. Расслабьте бедро, вы можете двигаться в этой позе, чтобы ослабить любую скованность в бедре. Руки могут быть прямыми, или вы можете согнуть их в локтях, если у вас больше гибкости в бедрах и ногах.

Lizard pose.jpeg
Lizard pose.jpeg (25.67 КБ) 12498 просмотров

От «Ящерицы» вы можете перейти к следующему упражнению, выполняя оба на одной стороне, затем оба на другой стороне (сначала «Ящерица», затем «Лебедь» с правой ноги, затем переход к «Ящерице», затем «Лебедю» с левой ноги).

Спящий лебедь (с обеих сторон). Вы можете подложить подушку под таз, если у вас нет особой гибкости в этом положении, и иметь еще одну подушку для отдыха туловища и/или головы, если это необходимо. Я рекомендую иметь подушку под туловищем/грудью, поиграйте с положением подушки, чтобы понять, что вам больше подходит. Если ваши бедра чувствуют себя напряженными, постарайтесь устроиться поудобнее, и вы увидите, что через минуту или около того вы сможете глубже погрузиться в позу.

Sleeping Swan.jpg
Sleeping Swan.jpg (96.74 КБ) 12498 просмотров

Поза полулягушки с опорой (на обе стороны). Подложите подушку под часть туловища, в сторону согнутой ноги. Поместите руки в удобное положение, не напрягая плечи, чтобы избежать покалывания в руках. Эта поза может быть очень успокаивающей для тех, кто испытывает стресс в животе, подложите подушку так, чтобы живот чувствовал себя комфортно. Эта поза также помогает раскрыть бедра.

Supported Half-Frog pose.jpg
Supported Half-Frog pose.jpg (23.4 КБ) 12498 просмотров

Теперь перевернитесь, чтобы лечь на спину для следующего.

Скручивание позвоночника* мягко выравнивает позвонки во всем позвоночнике и способствует работе органов пищеварения. Выполняйте одинаковое количество времени на каждой стороне. Если колено верхней ноги не достает до кровати (или пола, если вы выполняете упражнение на коврике), то пусть оно висит, или подложите под него подушку (или свернутое одеяло).
*Джатхара Паривартанасана. (Прим.).

Spinal Twist.jpg
Spinal Twist.jpg (35.93 КБ) 12498 просмотров

Поза «Бабочка»* в лежачем положении. Вы можете положить подушки (или свернутое одеяло) под колени, еще одну под голову, а также подушку под спину. Поиграйте с подушками, чтобы понять, что приносит вам наибольший комфорт, возможно, вам нужно что-то только под колени или только под колено вашего самого жесткого бедра (обычно это правое бедро для большинства людей). Положите одну руку на живот, другую на сердечный центр или обе руки на живот.
*Супта Бадха Конасана или Матсиасана. (Прим.).

Reclined Butterfly pose.jpg
Reclined Butterfly pose.jpg (76.06 КБ) 12498 просмотров

И на завершение…


Поза трупа.* Можно накрыться одеялом, но постарайтесь не заснуть сразу. Это подходящее время для медитации «Повышение осознанности» от HP HoodedCobra, и/или ежедневной аффирмации, возможно, способствующей лучшему сну.
*Шавасана. (Прим.).

Corpse Pose.jpg
Corpse Pose.jpg (225.97 КБ) 12498 просмотров

Евреи определенно пытались превратить Йогу в шутку, они делают это со всем Сатанинским и полезным для развития души. Многие люди, когда думают о Йоге, думают о грязных немытых пассивно-агрессивных веганах. Это одна из причин, по которой я публикую посты о Йоге.

Сам Сатана создал Йогу и дал ее человечеству для Продвижения и Возвышения.


Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 0c80e096a9

Спасибо всем переводчикам!
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт мар 01, 2022 7:45 pm

Йога означает "ярмо", объединение - в частности, тела, разума и души. Йога работает с этими тремя областями, принося гармонию, повышение осознанности и самоконтроля. Она также позволяет наиболее полно выразить свое высшее "я" и индивидуальность человека, наилучшим и наиболее здоровым образом.

Обратите внимание: большинство людей, когда слышат слово "контроль", воспринимают его в негативном ключе. Оно имеет как негативный, так и позитивный оттенок, поэтому освободите себя от мыслей о нем только в негативном ключе. В этом смысле контроль над собой не означает подавление, принуждение или удушение себя. Это просто означает, что вы контролируете, как вы действуете, когда и где; у вас есть свобода выбирать, как вы действуете и реагируете в прямой связи с чистой идентичностью вашего высшего "Я", вместо того чтобы автоматически поддаваться эмоциональным или ментальным реакциям, или психологическому программированию.

Враг, как всегда, изо всех сил пытается контролировать (в негативном значении) йогу и практикующих йогу. Они советуют людям заниматься йогой без утреннего приема пищи, быть вегетарианцами, а то и веганами. Голодание - одна из распространенных тактик, используемых при промывании мозгов и программировании сознания, поскольку оно позволяет человеку стать слишком восприимчивым к программам и мыслеформам. Старайтесь есть тогда, когда вам нужно есть, и столько, сколько нужно вашему телу.

Йога исцеляет тело, ум и душу. Мы не только духовные существа, но и не только материальные тела. Мы являемся и тем, и другим, плюс сознание. Йога не похожа на обычную атлетику, которая работает только на тело; не похожа она и на пассивную медитацию, которая работает только на душу; не является она и интеллектуальным занятием, которое работает только на ум. Она объединяет и гармонизирует все, укрепляет все, расширяет возможности всех аспектов нашего существа. Да, включая ум, как объясняется в моем ответе на тему "Повышение осознанности" viewtopic.php?f=7&t=3227, что это должно выполняться с таким количеством асан йоги, какое вы можете легко и удобно выполнять, постепенно наращивая и расширяя свое сознание по всему телу и за его пределами.

Для дальнейшего объяснения того, что делает йога: В теле человека имеется 140 000 нади, которые представляют собой энергетические каналы и пути по всему телу. Все они соединяются с чакрой Солнечного сплетения. Основные нади - Сушумна, Ида и Пингала в позвоночнике - получают силу благодаря практике кундалини-йоги, но остальные нади необходимо растягивать, укреплять и очищать. Только правильная и тщательная практика йоги может сделать это. Это одна из причин, почему люди не могут продвигаться после смерти физического тела, и почему мы должны воплощаться снова и снова - физическое тело абсолютно необходимо для духовного продвижения.

Простая растяжка - это базовое введение в физическую практику йоги. По мере продвижения вы будете использовать свой ум и сознание в каждой асане, используя дыхание для открытия и исцеления нади и циркуляции духовной энергии, иначе называемой ци, или биоэлектричеством. Не думайте, что это слишком сложно, на самом деле это очень просто и по мере того, как вы это делаете, многое из этого происходит естественно. Именно это происходит, когда вы занимаетесь йогой.

Йога, а также пранаяма и медитация повышают уровень биоэлектричества. Когда наш уровень постоянно выше, мы становимся сильнее во всех отношениях и можем использовать свою энергию для улучшения жизни. Люди с низким духовным уровнем подвержены многим проклятиям и негативным планетарным влияниям и транзитам. Находясь на более высоком уровне, мы поднимаемся настолько, что многое из этого уже не влияет на нас. Мы излучаем духовный свет, в отличие от обычного дегенерата, который высасывает жизненную силу и духовную энергию из других людей. Многие люди чувствуют себя так, будто они изо всех сил пытаются удержаться на плаву, борются, как человек, борющийся с приливами и отливами. Последовательная практика йоги поднимет вас вверх и позволит вам ярко сиять и иметь силу - силу физического тела, силу ума, силу эмоций и силу духа. Эта всеобъемлющая сила дает неограниченный потенциал для всего хорошего и позитивного в нашей жизни, в нашем продвижении к Божественности и в нашем благотворном влиянии на простых людей на нашей планете. И, конечно, это делает нас более сильными воинами в борьбе с нашими врагами.

Вернемся к тому, как йога помогает психической стороне нашего существа. Польза йоги для ума не может быть оценена достаточно высоко. Приведение своего физического тела в определенную позу, ощущение неподвижности ума, когда вы концентрируете свои мысли и умственные усилия на удержании позы, концентрация на дыхании при сохранении равновесия и позы... вы чувствуете это? Это успокаивает, укрепляет, освежает и питает ум. Любой человек, страдающий от беспокойства, психических заболеваний или умственной гиперактивности, получит огромную пользу. Люди со слабым умом и т.п. почувствуют себя сильнее во всех отношениях.

Если вы не занимаетесь йогой, а я знаю, что многие участники здесь просто не увлекаются ею, то это может помешать вашему продвижению. Энергия/ци будет застаиваться в различных областях вашего тела и может проявляться ненормальными и вредными способами. Однако все мы индивидуальны, это зависит от наших прошлых жизней, унаследованной физической генетики и так далее. Некоторым людям не нужно много йоги, чтобы продвинуться вперед, в то время как другим людям может потребоваться много йоги ежедневно. Если в настоящее время вам достаточно 10 минут в день, подумайте о том, что в будущем вам может понадобиться больше. А может быть, вам нужно углубиться в практику йоги лишь на некоторое время, чтобы преодолеть духовные, физические, эмоциональные или ментальные препятствия, чтобы достичь более высокого уровня, а затем, возможно, вы сможете сократить свои занятия. Все это индивидуально.

Йога также перевоспитывает тело и ум. У многих людей есть дефекты в теле, ментальные и эмоциональные блокировки. Правильная практика йоги в сочетании со здоровой пищей (которая включает в себя употребление мяса) и духовным очищением души и чакр исцелит тело и ум. Йога поможет вашим мышцам, нервам, органам, легким, костям, позвоночнику, пищеварительной системе, гормонам, мозгу... буквально всему.

Некоторые асаны могут показаться нам неприятными, не доставляющими удовольствия. Но по мере продвижения в йоге и освоения асан в сознании рушатся стены. Прорывы всех типов часто случаются после того, как мы овладеваем асаной, которую раньше выполняли с трудом. Даже простое выполнение модификации сложной асаны, удерживаемой достаточно долго, может привести к такому результату.

В заключение хочу сказать, что никогда не считайте йогу чем-то странным, трудным или непонятным. В Интернете и библиотеках есть бесконечное количество бесплатных ресурсов по обучению йоге. Много видео тоже. Попробуйте несколько, посмотрите, что вам подходит, и пусть ваша практика развивается сама по себе!

-Lydia [JG]
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 93a44c42ed
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт мар 01, 2022 7:59 pm

Admin писал(а):
Вт мар 01, 2022 7:45 pm
Для дальнейшего объяснения того, что делает йога: В теле человека имеется 140 000 нади, которые представляют собой энергетические каналы и пути по всему телу. Все они соединяются с чакрой Солнечного сплетения. Основные нади - Сушумна, Ида и Пингала в позвоночнике - получают силу благодаря практике кундалини-йоги, но остальные нади необходимо растягивать, укреплять и очищать. Только правильная и тщательная практика йоги может сделать это. Это одна из причин, почему люди не могут продвигаться после смерти физического тела, и почему мы должны воплощаться снова и снова - физическое тело абсолютно необходимо для духовного продвижения.
Теперь см. эту тему, где говорится о том, как нади, т.е. каналы и мередианы связаны с Чакрами, а сила трав ТКМ - с нашей системой медитаций, это объясняет также свойства растений и ингредиентов в принципе, и как древние маги с ними работали, и теперь понятно, как это сязано с системой йоги viewtopic.php?f=8&t=2986
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Аватара пользователя
Admin
Site Admin
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пт май 20, 2022 10:56 pm

Йогананда упомянул НЕЧТО ВАЖНОЕ

Гуру Йогананда, Лахири Махасайя, написал кое-что об иезуитах, которые, если вы изучите их историю, даже не скрывают своего еврейства, это было все племя с самого начала, и евреи управляют католической церковью. Так вот, Гуру Лахири Махасайя писал, что иезуиты потратили десятилетия и огромные суммы денег на то, чтобы пересечь Индию и удалить все духовные знания из индуизма, удалить все Тантры, которые являются учебниками по духовному знанию. А то, что они не удалили полностью, было испорчено до такой степени, что нужно было либо уже иметь личную семейную библиотеку с этими текстами, либо найти кого-то, кто уже знал эти знания и мог научить вас. Вот как навязчиво иудеи стремятся удалить эти знания от Язычников. И они веками создавали организации, чтобы сделать это и захватить власть над Язычниками. Обратите внимание, что иезуиты используют КАБАЛУ. Их еврейский основатель был практикующим каббалистом. Все оккультные учения иезуитов взяты из Кабалы.

Сам Гуру Йогананда, Шри Юктесвар, заявил, что враг настолько эффективно устранил знания о Световом Теле, чем и является Йога, что им пришлось создать систему, в которой они практикуют от десяти до шестнадцати часов в день подряд, потому что знания, которые у них остались, настолько ограничены. И даже тогда для достижения этой цели может потребоваться несколько или более жизней, если им повезет. Дело в том, что евреи, вся оккультная система которых заключается в связывании Язычников Кабалой, создавали такие общества, как различные группы Нью Эйдж, и развращали духовную информацию вплоть до Дальнего Востока. О чем это говорит вам? Обратите внимание, насколько недуховно развит сегодня индуизм.

July 31, 2018
Joy of Satan Forums Contributions
https://satanslibrary.org/

Спасибо переводчику!
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Сатанинский портал https://blacksun.deathofcommunism.com/
Наука должна стать необузданной и искать новые открытия за пределами строгого эмпиризма, придуманного евреями, а все программы авраамического культа должны быть отправлены в шредер.
- Верховный Жрец Hooded Cobra 666 viewtopic.php?f=7&t=3192

Ответить