Йога

Этот форум для тех, кто хочет построить отношения с Сатаной и его Демонами. Темы обсуждения включают, но не ограничиваются: магию, медитацию, Демонов и многое другое. Здесь можно задавать любые вопросы, кроме тех, ответы на которые уже даны на наших сайтах, а именно:

Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/ или он же https://joyofsatan.deathofcommunism.com/ или он же в архиве https://web.archive.org/web/20180910122 ... n.ucoz.ru/

Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/

Черное Солнце 666 (список сайтов) https://blacksun.deathofcommunism.com/

Разоблачение лжи ислама https://exposingislam.deathofcommunism.com/

Модератор: Admin

Ответить
Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Йога

Сообщение Admin » Пн дек 14, 2020 9:30 pm

В этой теме будут выкладываться найденные членами англ. форума интересные упражнения йоги для разных чакр и целей. Благодарим наших верных членов форума за перевод и неравнодушие! Этот перевод несложного йогического текста получился у людей просто прекрасно.


Йога: проблемы с сакральной чакрой

Асаны здесь можно использовать вместе с работой на Сакральную чакру. Это
помогает при сексуальном подавлении, сексуальной зависимости, низком
половом влечении, репродуктивных проблемах или излечивает сексуальные
травмы. В сочетании с мантрами для этой чакры, данных на сайте Радость Сатаны и руной Бьяркан
отлично подходит для женщин для балансировки и исцеления этой чакры,
благодарность Верховному Жрецу Hooded Cobra 666 за эту информацию.

Если кому-то нужна помощь в работе или утверждения (аффирмации) для работы, не стесняйтесь
комментировать вопрос, и я или кто-то другой вам поможет.

-Вторник 22 или даже приближающийся вторник — хорошие даты для начала
работы Сакральной чакры, поскольку её управитель Марс, находится в домашнем
знаке Овна. Чтобы усилить эту чакру, например.

-Вторник 29, полнолуние в Раке с Марсом в Овне — хорошее время, чтобы
начать работу по плодородию.

- Четверг, 7 января, убывающая Луна в Скорпионе — хорошая дата для начала
работы по устранению любых проблем, связанных с сексуальностью, таких как
травма, ненависть или отвращение к сексу из-за репрессий и т. д.

Ниже приведены некоторые асаны, специально предназначенные для Сакральной
чакры. Сосредоточьтесь на своей Сакральной чакре в каждой позе (или в
целом, если вы ещё не чувствуете свои чакры). Вы можете вдыхать яркий
оранжевый свет в чакру и даже делать вибрации в позе.

Обратите внимание, что все асаны, которые я публикую, основаны на моем
личном опыте в течение многих лет практики, и я отмечаю, что они
действительно эффективны. Многие асаны, опубликованные в Интернете, про которые
утверждают, что они полезны для этой чакры, просто неэффективны; они
думают, что только потому, что асана открывает область паха, она работает
на Сакральную чакру, но на самом деле она не нацелена на саму чакру. Это
так. Если кто-нибудь из присутствующих знает какие-либо другие эффективные позы,
которые я пропустила, не стесняйтесь отвечать в этой теме.

(Лучше всего проконсультироваться с инструктором по йоге, если у вас
возникнут трудности или травмы.)

Свастикасана. (Делайте с обеих сторон.) Кажется, что эта поза наполняет
Сакральную чакру энергией, будучи исполнена правильно. По иронии
судьбы, единственное изображение этой позы, которое я могла найти, — это
демонстрация еврейки, эта асана была удалена из Интернета. Мне
пришлось вручную найти, сделать скриншот экрана и загрузить это.

Согните колени так, чтобы ваши бедра и икры находились под углом 90
градусов (как в свастике), отклонитесь назад и по кругу, как показано, и
держитесь так долго, как вам удобно. Не волнуйтесь, если у вас не получится
скрутить туловище так же хорошо, как на картинке, никогда не напрягайтесь в
позах. Примите это мягко, но постарайтесь сделать хотя бы небольшой поворот
туловища, так как именно в этой позе происходит магия.

swastika.png
swastika.png (944.44 КБ) 1396 просмотров
https://i.imgur.com/lEAquUV.png

swastika2.png
swastika2.png (912.19 КБ) 1396 просмотров
https://i.imgur.com/NSbgn6J.png

Поза бабочки. Похожая, с прямым торсом, предназначена для Базовой чакры.
Наклон вперёд стимулирует крестцовый отдел.

Чтобы избежать напряжения в коленях: в этой асане используйте большие
пальцы рук, чтобы держать ступни под креплением большого пальца стопы на
подошвах, и поверните внутреннюю часть стопы наружу так, чтобы внешние
края, пятки и мизинцы всё ещё соприкасались, но был промежуток между
подошвами и большими пальцами ног. Это может показаться странным, но это
работает.

Bound-Angle-Pose.jpg
Bound-Angle-Pose.jpg (35.45 КБ) 1396 просмотров
https://www.merakilane.com/wp-content/u ... e-Pose.jpg

Поза богини. Не так эффективно, как предыдущие 2, но проще. Держите спину
прямо, почувствуйте открытость в плечах и бедрах.

Goddess pose.jpg
Goddess pose.jpg (34.54 КБ) 1396 просмотров
https://tinyurl.com/yy8rrjqc

Вращающийся треугольник (Паривритта Триконасана). (Делайте с обеих сторон.)
Один из самых сложных для выполнения здесь, поэтому пропустите его, если
вам это неудобно. Если вы хотите попробовать, поставьте рядом стул или
стену, чтобы за них держаться.
https://www.youtube.com/watch?v=IuwhGXTc2f0

revolved-triangle-pose.jpg
revolved-triangle-pose.jpg (39.8 КБ) 1396 просмотров
https://web.archive.org/web/20180512050 ... e-pose.jpg

Для тех, у кого низкое либидо или кто пытается забеременеть, поза орла
напрямую стимулирует половые органы, поскольку она собирает кровоток к
половым органам.
https://www.youtube.com/watch?v=fC9XQWc6ukk

eagle-pose.jpg
eagle-pose.jpg (66.44 КБ) 1396 просмотров
https://humannhealth.com/wp-content/upl ... 0x1050.jpg

- Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 9fb9ab7c91
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Пн дек 14, 2020 10:09 pm

Йога для базисной чакры, подавленный гнев
[Йога для работы с подавленным гневом]

Эти позы приносят пользу Базовой / Корневой чакре, если вы чувствуете, что
вам нужно дополнительное заземление или стабильность в жизни. Перейдите к
части под названием «Асаны», и вы также можете делать вибрации для своей
Базовой чакры во время или после выполнения асан.

Обратите внимание, асаны йоги лучше всего выполнять под руководством
сертифицированного учителя***. Вы можете принести список, приведенный в конце,
в студию йоги и, если возможно, попросить правильные инструкции. Если у вас
есть травмы, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Мы не нью эйдж ("новая эра" - учение любви ко всем без разбору, проще говоря, проституции духовной и физической, прим. админа) и не хсиане, мы знаем, что гнев и ненависть совершенно
естественны и должны использоваться в определённые моменты (ритуалы мести,
РРТ и т.д.). Тем не менее, многие люди подавляют гнев, который изнуряет и
может вмешиваться во многие сферы жизни и мешать развитию. Эта
последовательность йоги может помочь убрать его, чтобы любой, кто
страдает подавленным гневом, мог расти и развиваться, а также обрести покой
и безмятежность.

Гнев исходит из Базовой чакры и накапливается в ее боковых ответвлениях,
тазобедренных чакрах. Асаны йоги, которые специально нацелены на раскрытие
области бёдер, высвобождают и устраняют накопившийся гнев, и здесь целью
является сочетание его с очисткой Базовой чакры и расширениями.

Это не обязательно должна быть 40-дневная работа, так как [не всегда
в этом есть потребность]. Это нужно делать всякий раз, когда вы чувствуете
в этом необходимость. Может быть, только раз в неделю или месяц, может
быть, ежедневно какое-то время, прислушивайтесь к своему внутреннему Я и
решайте. Вы можете делать соответствующие аффирмации ежедневно в течение 40
дней, но некоторые асаны йоги могут причинить вред, если выполнять их по
максимуму каждый день. Всегда будьте осторожны.

МЕТОД: Для каждой асаны глубоко дышите и будьте в расслабленном состоянии,
не напрягайтесь. Визуализируйте бело-золотой свет, очищающий вашу Базовую
чакру и боковые расширения (в области бёдер). Если вы ещё не можете хорошо
визуализировать, просто направьте энергию приблизительно в область таза и
бёдер, как солнце, освещающее всю область. На вдохе визуализируйте, как он
становится ярче, на выдохе чувствуете / ощущаете, что гнев и ярость
благополучно высвобождаются. Вы также можете визуализировать это как волны
света, омывающие всю область вашего таза.

В конце сеанса вы можете снова повторить любую позу, если хотите. В йоге
есть поговорка: «Иногда выполнить позу второй раз проще, поскольку вы уже
открыли своё тело особым путём». []

Когда вы закончите, лягте в позу «трупа», удобно устроившись на кровати или
коврике для йоги. Визуализируйте себя окутанным бело-золотым светом или
золотом, как вы считаете, лучше всего для вас. Подтвердите что-нибудь
вроде: «Сейчас я отпускаю любой подавленный гнев и ярость здоровым для меня
образом. Я свободен быть спокойным и безмятежным самым лучшим для
меня способом».

АСАНЫ: предпочтительно выполнять в указанном порядке, поскольку каждая поза
подготавливает к следующим, более глубоким. Держитесь так мало или
столько, сколько вам удобно, и знайте, что со временем каждое из них будет
легче выполнять. И не волнуйтесь, если это не идеально, это называется
практикой йоги. Во многих асанах можно использовать опору, например подушку
или книгу, чтобы сделать их более доступными.

Я нашла короткие обучающие видео в дополнение к изображениям, потому что невозможно
понять, как выполнять позу, просто глядя на картинку и пытаясь
скопировать её. Это ещё не всё. Приношу свои извинения за то, что не
выбрала потенциально лучшие, также известные как «идеальные» изображения и
видео, я уже давно этим занимаюсь.

СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЁНОК, оптимально для разминки бедер и легкости в практике
йоги, поскольку она начинается с лежания на спине. Вы можете мягко двигать
ногами и немного покачиваться на спине, чтобы согреть спину и нижнюю часть
тела.

happy-child.jpeg
happy-child.jpeg (26.91 КБ) 1394 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=eJfu82yrdNI
https://tinyurl.com/y5pbpbxb

БАДДХА КОНАСАНА (Связанный угол). Вы можете держать руки прямо за бёдрами,
чтобы выпрямить осанку, это может быть проще. Главное — почувствовать, как
раскрываются бёдра. Лично я предпочитаю держать руки за бёдрами с прямыми
руками и приподнятой грудью.

baddha-konasana.jpeg
baddha-konasana.jpeg (17.13 КБ) 1394 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=cKkKmfIlZ5c
https://tinyurl.com/y26b3shl

ЛЁГКАЯ АСАНА С НАКЛОНОМ ВПЕРЁД, в основном сидя со скрещенными ногами, но
фактически не скрещивая ноги, одна немного впереди другой. Начните с
первого рисунка, а затем наклонитесь вперед, расслабьте бёдра (не сжимайте
ягодицы или другие области), положите руки на пол спереди для устойчивости.
Двигаясь на руках вперед, чтобы усилить растяжку. Подобно второму показанному
изображению, которое является более продвинутым. Сделайте это с обеих
сторон.

bowed forward.jpg
bowed forward.jpg (6.15 КБ) 1394 просмотра
https://tinyurl.com/yxj64jx8

Agnistambhasana-fire-log-pose-bowed-forward-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Agnistambhasana-fire-log-pose-bowed-forward-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (15.9 КБ) 1394 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

УПАВИШТХА КОНАСАНА (широкоугольный наклон вперёд сидя). Как и в предыдущей
позе, положите руки на пол и двигайтесь на них вперёд, больше наклоняясь
вперед, чтобы усилить растяжку.

wide angle.jpg
wide angle.jpg (9.92 КБ) 1394 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=YtjKXDHd5hU
https://tinyurl.com/yy3y6u2d

МАЛАСАНА, вы можете держать руки в мудре Сатурна или Базисной чакре, как она еще называется, вместо молитвенной мудры. Вы можете положить подушку или свернутое полотенце под пятки, если
они не касаются земли.

Malasana.jpg
Malasana.jpg (39.16 КБ) 1394 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=AYIKJwOw7Fo
https://www.rishikulyogshala.org/wp-con ... 70x480.jpg

НИЗКИЙ ВЫПАД, растягивает переднюю часть бедра и [бедро задней ноги],
обеспечивая более глубокое расслабление бедра. Выполняйте эту и все
остальные асаны после этой по одной с обеих сторон (одна нога впереди,
затем переключитесь на другую ногу). Руки можно держать на согнутых коленях
для устойчивости, поднимать их не нужно.

low bend.jpeg
low bend.jpeg (15.52 КБ) 1394 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=aOfniMZY2hk
https://tinyurl.com/y39npwws

ЯЩЕРИЦА, не волнуйтесь, если не сможете спуститься до конца. [При
необходимости держись на выпрямленных руках].

lizard.jpeg
lizard.jpeg (12.91 КБ) 1394 просмотра
https://www.youtube.com/watch?v=wq0g9wlAuXw
https://tinyurl.com/y4knvgz8

ГОЛУБЬ, есть несколько вариантов, включая сидящего голубя (облегчённый
вариант). Обязательно держите переднюю ступню согнутой, чтобы защитить
коленный сустав.
https://www.youtube.com/watch?v=xsnR0YpTSL8

Eka-pada-rajakapotasana-I-one-leg-king-pigeon-pose-preparation-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Eka-pada-rajakapotasana-I-one-leg-king-pigeon-pose-preparation-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (15.18 КБ) 1394 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

СИДЯЩИЙ ГОЛУБЬ, держите ступню, стоящую на другом колене, согнутой, чтобы
защитить коленный сустав.
https://www.youtube.com/watch?v=hPqzqXyqg0Y

set pigeon.jpeg
set pigeon.jpeg (18.64 КБ) 1394 просмотра
https://tinyurl.com/yyml3cuv

[ИГОЛЬНОЕ УШКО], убедитесь, что ступня, стоящая на другом колене, согнута,
чтобы защитить коленный сустав.
https://www.youtube.com/watch?v=RBkXCkE7WJE

Sucirandrasana-eye-of-the-needle-pose-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Sucirandrasana-eye-of-the-needle-pose-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (17.76 КБ) 1394 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

Эти следующие действительно освобождают бедра, и вы можете даже испытать от
них блаженство в Коронной чакре, поскольку открываются ранее застойные
энергетические пути.

ГОМУКХАСАНА, просто делайте часть позы, касающуюся ног, и опускайте ту часть, которая относится к рукам / плечам, если вы не хотите этого делать.
https://www.youtube.com/watch?v=d_dh_DwDr84

Возможно, это будет проще сделать в положении лежа:

Supta-gomukhasana-reclined-cows-mouth-pose-Opale-Yoga-2.jpg
Supta-gomukhasana-reclined-cows-mouth-pose-Opale-Yoga-2.jpg (29.42 КБ) 1394 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... Yoga-2.jpg

ПОЛУБОГ РЫБ, здесь необязательно так скручиваться, достаточно попытаться скопировать позу для ног до степени, необходимой, чтобы почувствовать расслабление в бедрах, руку соответствующую достаточно просто положить на колено, необязательно сгибарть и поднимать.
https://www.youtube.com/watch?v=8nIVfIo8sXA

fish.jpeg
fish.jpeg (9.01 КБ) 1394 просмотра
https://tinyurl.com/y4obguv4

НАКЛОННОЕ СКРУЧИВАНИЕ, нижняя нога может быть прямой, а не согнутой,
делайте так, как вам удобнее.

Parivrtta-supta-padangusthasana-variation-reverse-reclined-big-toe-pose-variation-with-2-knees-bent-Opale-Yoga-Ibiza.jpg
Parivrtta-supta-padangusthasana-variation-reverse-reclined-big-toe-pose-variation-with-2-knees-bent-Opale-Yoga-Ibiza.jpg (26.63 КБ) 1394 просмотра
https://www.yogapilatesibiza.com/wp-con ... -Ibiza.jpg

На самом деле существует много видеокурсов (10+ минутных
последовательностей), просто введите «йога для раскрытия бедер» и
посмотрите, выделяются ли какие-либо из них. Если кому-то известны другие
асаны, которые я не упомянула, не стесняйтесь перечислять их. Я старалась
сделать это простым и лёгким, а не утомительным.

- Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 6c#p210075


***По поводу инструктора. Автор не живет на постсоветском пространстве, полном шарлатанов и "йогов",которые не знают, что такое йога, делайте скидку на место, где вы живете и на адекватность "инструкторов" в вашем регионе. С представителем ТРАДИЦИОННОЙ медицины в случае травм и переломов консультироваться обязательно, опять же исходите из их соответствия должности, выбирайте адекватных.

***ВСЕ асаны делаются НЕ в целях их точно скопировать и добиться какой-то особой растяжки, т.к. это цели спорта, сюда отношения не имеющие. Растяжение мышц и тканей необходимо лишь до степени, какая нужна для расслабления и свободного движения крови и энергии (энергия движется в условиях физической свободы). Йога НЕ заменяет спорта и спортивной растяжки и НЕ тренирует.

Прим. админа.
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Чт дек 17, 2020 1:50 am

Посты исправлены и обновлены с картинками, вставленными прямо в форум. Каждый из вас также может вставлять картинки.

Далее разъяснение по поводу гнева, РРТ и блоков в базисной чакре. Йога помогает испытывать и реализовывать гнев, а не мешает.
Yagami Light wrote:
Возник такой вопрос.
Такое впечатление, что во мне много подавленного гнева. Но я бы хотел весь этот гнев использовать для РРТ (и похоже, что у меня с этим трудности).

Все эти асаны, они вообще уничтожат весь подавленный гнев или все-таки дадут использовать его в РРТ?

Я очень рада, что этот вопрос встал, т.к. это могло смутить и всех остальных. В основном, здоровая и очищенная душа (включая чакры) свободно оперирует всеми чакрами и свободно использует силы всех чакр. Иными словами, если человек силен и чист духовно, он может использовать самый сильный гнев в магии, при этом этот гнев остается под его контролем. В то же время человек, в котором гнев подавлен, не может использовать его свободно, и гнев остается ему не подвластен.

Совершение асан выше никак не отнимет у вас способность испытывать и проявлять гнев. Она рассеет подавленный гнев, психологические проблемы и связанные с ним негативные реакции, а также позволит вам "призывать" гнев тогда, когда он вам нужен по собственной воле и управлять им.

- Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 6c#p214299
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Ср апр 21, 2021 9:10 pm

Йога для Горловой Чакры

Работа над Горловой Чакрой помогает в самовыражении, общении, эмоциональном выражении и творчестве. Она также управляет экстрасенсорным слухом.
https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %bb%d0%b0/

Вы всегда можете добавить визуализацию к этим асанам, сосредоточившись на чакре и ее цвете, или на цвете и яркости Солнца, если так вы предпочитаете.

Симхасана. Это может выглядеть безумно, но это работает. Действительно растяните язык не только наружу и вниз, но и постарайтесь как можно лучше расплющить его вдоль и растянуть в стороны. Откройте рот как можно шире. Равномерно дышите через рот.

simhasana.jpg
simhasana.jpg (34.86 КБ) 961 просмотр

Стойка на Плечах, с разведенными ногами, около 30 градусов, или 2-3 футов в ширину. Находясь в положении стоя на плечах, раздвиньте ноги и ощутите место, где находится "зона наилучшего восприятия".

Shoulder stand.png
Shoulder stand.png (406.41 КБ) 961 просмотр

Поза Плуга, отлично подходит для того, чтобы сделать это сразу после Стойки на Плечах Не нужно подносить ноги к полу позади себя, достаточно держать их параллельно (перпендикулярно полу).

Plow pose.jpeg
Plow pose.jpeg (428.1 КБ) 961 просмотр

Поза Рыбы. Держите ноги занятыми. Информация: https://www.ekhartyoga.com/media/images ... t-Yoga.jpg

fish.jpeg
fish.jpeg (7.49 КБ) 961 просмотр

Следующая за Рыбой, эта - от Кундалини йоги. Делайте Позу Мешка и делайте огненное дыхание, одновременно сосредотачиваясь на горловой чакре. Убедитесь, что плечи не опущены и не сгорблены к шее. Кстати, эта асана также хороша для пищеварения.

Tuck pose.jpeg
Tuck pose.jpeg (125.3 КБ) 961 просмотр

После того, как вы закончили, сядьте нормально, либо на кресло, либо на скрещенную ногу, и сделайте несколько медленных качков головой в каждом направлении, около 8 секунд за поворот. Теперь вы можете сделать Йогическое гудящее дыхание, а затем мантру для наполнения силой Горловой Чакры.

Для более опытных, Стойка на подбородке. Поза Скорпиона (в англ. интернете известная как Formidable Face) тоже очень бы подошла, но она для очень продвинутых. Я не буду вешать ее фото, вы можете найти их сами, если у вас есть опыт в йоге.

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... b41ba91f49
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Чт апр 29, 2021 12:29 am

Йога для центральной / Сердечной Чакры

Информация о центре, он же сердечная чакра: https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %80%d0%b0/

Некоторые из них очень легкие, даже для новичков и людей, которые не в форме. Некоторые из них более сложные, я написала об этом в каждом из них.

Следующим упражнением хорошо начинать и/или заканчивать занятия йогой. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на медленном дыхании и почувствуйте растяжку по всей груди и плечам. Вы можете использовать подушку, сложенную пополам вдоль, чтобы она лежала в основном вдоль позвоночника, и вам не нужно ничего подкладывать под колени, но это может сделать ее более удобной, что позволит провести больше времени в асане.

spine-heart-opener.jpeg
spine-heart-opener.jpeg (26.78 КБ) 898 просмотров

Поза сфинкса, но с ногами на расстоянии нескольких футов друг от друга. Если вы выполняете эту позу на коврике для йоги, расположите каждую ногу вдоль внешней стороны коврика. При таком расстоянии между стопами энергия свободно обходит солнечную область и направляется прямо к центру/сердечной чакре. Попробуйте сами почувствовать разницу по сравнению с обычным расположением ног на расстоянии бедер.

Совет для этой асаны (и для обычного Сфинкса) заключается в том, чтобы ваши руки энергетически тянулись к телу, так как это помогает расслабить и мягко растянуть нижний отдел позвоночника. Держите руки задействованными, не просто поддерживайте себя и не сползайте на них.

sphynx.jpg
sphynx.jpg (186.5 КБ) 898 просмотров

Лук, это упражнение также прорабатывает Солнечную чакру. Более сложное, чем сфинкс, пропустите его, если у вас есть проблемы со спиной.

bow-pose.jpg
bow-pose.jpg (76.37 КБ) 898 просмотров

Модифицированная верблюжья поза. Не откидывайтесь назад как в полном Верблюде, а просто поднимите грудь вверх. Я не могу найти подходящую картинку для этого, я придумала это сама и не знаю, как еще это назвать. Просто встаньте на колени на пол, желательно с подкладкой под колени, чтобы избежать боли, колени на ширине бедер друг от друга. Сцепите руки за спиной, расслабьте плечи и расширьте грудную клетку вверх. Руки можно согнуть в локтях, чтобы облегчить нагрузку на плечи. Поднимите голову настолько, чтобы посмотреть вверх, но не отклоняйтесь назад, не пытайтесь смотреть прямо вверх, просто примерно на полпути между прямо вверх и прямо вперед. Это упражнение можно также выполнять стоя, и оба способа довольно просты.

Натараджасана, она же Поза танцора. Не для новичков, на эту позу могут уйти годы практики. (Делайте на обе стороны.)
Обучающее видео: https://www.youtube.com/watch?v=TXNgRNsqcPo

natarajasana.jpg
natarajasana.jpg (27.08 КБ) 898 просмотров

Поза стоящего лука, также известная как Поза танцора, но более легкая, чем предыдущая. Почувствуйте растяжку через плечо руки, держащей ногу. Вы можете почувствовать эффект от этой позы после того, как выйдете из нее. Легче, чем предыдущая асана. (Выполняйте с обеих сторон.) Пожалуйста, посмотрите обучающее видео, так как в нем есть метод подъема стопы поднятой ноги, подготавливающий к правильному балансу.
Обучающее видео: https://www.youtube.com/watch?v=52rXZx4EF3o

dancer.jpg
dancer.jpg (50.66 КБ) 898 просмотров

Коровьи руки, минус ноги (Гомукхасана). Вы можете не почувствовать никакого эффекта, если ваши плечи напряжены, это хорошая асана для регулярного выполнения, чтобы расслабить плечи. Вы можете выполнять ее сидя в обычном положении или на стуле. (Делайте на обе стороны.) На рисунке показана полная поза для примера вращения каждой руки.

cow-face-pose-instructions.jpg
cow-face-pose-instructions.jpg (97.65 КБ) 898 просмотров

Поза щенка, опять же, вы можете не почувствовать никакого эффекта, если ваши плечи напряжены, но все же это хорошая растяжка, которую нужно делать часто, если не ежедневно. Эффект лучше всего ощущается, если грудь касается пола.

puppy.jpeg
puppy.jpeg (153.48 КБ) 898 просмотров

Заяц для разгибания спины. Эта поза, как мне показалось, действительно открывает заднюю чакру и является отличным противодействием всем прогибам спины. Начните с коленей на полу, немного наклонитесь вперед, положите руки на каждую ногу, как показано на рисунке. Опустите голову на пол и поднимите бедра вверх. В этом положении расслабьте лопатки, чтобы получить действительно глубокую растяжку.

hare.jpeg
hare.jpeg (56.19 КБ) 898 просмотров

Я лично считаю, что стойка на руках очень полезна для этой чакры. Это очень полезно для здоровья. Если вы сами не можете встать в стойку на руках, попросите сильного друга поднять вас за лодыжки, следите за тем, чтобы на руки и плечи приходилась сила, а живот был втянут.

Если в помещении странной формы у вас есть две стены рядом друг с другом или что-то вроде дерева на улице рядом со стеной здания, сделайте следующее: Встаньте на четвереньки лицом к одной стене, убедитесь, что ваши руки находятся прямо на одной линии с плечами, затем "пройдитесь" ногами по дереву или другой стене, отталкиваясь, пока не окажетесь в стойке на руках с одной стеной позади вас, так чтобы одна нога держалась за стену для равновесия. Старайтесь держать одну ногу прямой, возможно, поменяйте ноги через некоторое время, и позвольте своему телу развить мышечную память. (Примечание: аналогичная концепция может быть использована для освоения стойки на плечах, но для этого нужна только одна стена. Лягте на спину, прижавшись попой к стене, ноги упираются в стену. Поставьте руки в будущую позу, поднимая попу вверх, и пройдитесь ногами по стене вверх. Это называется стойкой на плечах - ваш вес приходится на плечи, а не на шею).

handstand.jpg
handstand.jpg (118.48 КБ) 898 просмотров
,
handstand1.jpg
handstand1.jpg (215.42 КБ) 898 просмотров

Далее в серии: Солнечная; Лунная; Коронная.

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 94779102e4
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт май 04, 2021 12:29 am

Йога. Фокус. Дыхание.

(Этот пост в основном предназначен для людей, которые не имеют большого или вообще никакого опыта в йоге).

Все мы знаем, что йога и духовность были испорчены. В частности, игнорирование нижних чакр, игнорирование 6-й чакры и чрезмерный акцент на 3-м глазе. Как сказано на сайте Радость Сатаны, все чакры должны быть открыты и функционировать должным образом. Змея кундалини не может подняться, если чакры остаются заблокированными.

Многие крийи (сеансы) Кундалини-йоги действительно прорабатывают каждую чакру в отдельности или по группам. Одна из таких чакр - Базовая, где основное внимание при выполнении движений должно уделяться самой Базовой. Но вместо этого дается указание сосредоточиться на третьем глазе. Это мешает правильному наделению базовой чакры силой. Энергия идет туда, где фокус. Если вы работаете с базовой чакрой, то фокус должен быть на ней, а не на другой чакре.

Сосредоточившись на третьем глазе, практикующий остается духовно слабым и неуравновешенным. Тем более что 3-й глаз является продолжением 6-й чакры, которая полностью игнорируется в йоге. Нельзя усиленно работать над расширением, оставляя чакру, продолжением которой она является, полностью проигнорированной.

Третий глаз управляет астральным зрением и т.д., но именно 6-я чакра позволяет мудрость, интуицию и истинное "внутреннее зрение". Именно поэтому, на мой взгляд, многие йоги и нью-эйджеры полностью верят во вражескую ложь и догмы. Они находятся под влиянием заклинаний и мыслеформ, но не могут понять, что это заклинания и мыслеформы. При всем своем продвижении в йоге и практике медитации и пранаямы, они не могут понять, что Сатана - это Истинный Бог-Создатель человечества, или что нам нужно есть мясо и получать оргазм, или что иметь "сознание христа" - это болезнь и зло, что мы не должны быть "лишены желаний", и так далее.

Занимаясь йогой (Хатха или Кундалини), сосредоточьтесь на своих чакрах или, по крайней мере, на своем физическом теле в асанах. Не стоит концентрироваться только на 3-м глазе, так как йога прорабатывает всю душу и тело.

Для тех, кто совсем не склонен к духовности и не имеет представления о том, где находятся ваши чакры, простое занятие йогой поможет открыть ваши чакры и впустить в них энергию, что позволит вам лучше почувствовать свои чакры при постоянном выполнении упражнений. Для этого прекрасно подходят серии кундалини-йоги для спины, даже начиная всего с 18 повторений на позу. Хатха во многих отношениях даже более важна, поскольку она освобождает энергетические блоки в нади, а их в теле 144 000. Пробуйте новые асаны время от времени и смотрите, как они вам подходят.

Что касается того, как дышать в йоге. В Хатхе важно делать полные вдохи. Вдыхайте на 80-90% от максимальной мощности, выдыхайте на 10-20%, как общее руководство в большинстве поз. Не дышите поверхностно, поддерживая жизненную емкость легких на уровне 40-60%. Большинство людей дышат так из-за недостатка физических упражнений, слишком долгого сидения за столом или на диване, сгорбившись.

Многие Хатха призывают к дыханию Уджайи https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b9%d0%b8/ , также известному как океаническое дыхание. Считается, что оно способствует общему оздоровлению организма и помогает замедлить мозговые волны, что позволяет достичь более трансового состояния во время выполнения асан. И, конечно, всегда будьте осторожны с пранаямой https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b8%d1%8f/ , увеличивайте ее постепенно, никогда не давите на себя. Предупреждения об этом есть на сайте Радость Сатаны. Для тренировки можно сделать несколько кругов такого дыхания, когда вы находитесь в удобной асане, затем перейти на обычное дыхание, а потом попробовать снова в другой асане.

Никогда не напрягайтесь с дыханием, успокойтесь и расслабьтесь. Вам также может быть полезно начинать занятия Хатхой, сидя на коврике и делая дыхание с переключением ноздрей https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %b8%d0%b5/ , чтобы сначала уравновесить душу.

Что касается кундалини-йоги, то в ней много внимания уделяется Огненному дыханию https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %bd%d1%8f/ . Важно постепенно дойти до этого. Многие крийи (за исключением более известных серий для спины) могут длиться час, а Огненное дыхание - 30-40 минут из них. Занимаясь по видео или на занятиях, никогда не нагружайте себя больше, чем вы можете выдержать. Всегда переходите на обычное дыхание, как только это потребуется. Я начинала в свое время огненное дыхание в течение 5-10 секунд, затем переходила на обычное дыхание. Я медленно, но неуклонно удлинняла сессии.

Ниже приведена ссылка на действительно хорошую книгу по Хатха-йоге, которую я рекомендую скачать бесплатно в формате PDF. Вы можете пропустить начало книги и перейти сразу к странице 61 и далее. В ней даются четкие инструкции для различных частей тела в каждой позе, а также показаны фотографии с разных углов, что дает представление о каждой позе на 360 градусов. Эта книга сыграла решающую роль в моей практике.

Б.К.С Айенгар. Йога. Путь к абсолютному здоровью
https://klex.ru/f98

Я уже размещала это недавно, но почему бы не разместить снова. Вот видео, показывающее серию упражнений Кундалини Йоги для позвоночника, его легко слушать и оно показывает правильную скорость. В конце есть 15-минутная шавасана, так что вы можете просто продолжать следовать ей, не задумываясь о том, как долго вы лежите.
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Последний совет по занятиям йогой. Если вы не хотите считать числа для удержания асан, вы можете мысленно произносить "СаТаНаМа" медленно на вдохе и выдохе и делать, например, 4 круга на асану. Но не задерживайтесь в асане дольше, чем вам удобно, выходите из нее, когда почувствуете необходимость.

Сатана дал нам знание Йоги. Йога исцеляет, продвигает и дает силы.

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 27d32d8b32
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт май 04, 2021 1:48 am

Б.К.С Айенгар. Йога. Путь к абсолютному здоровью. К сожалению, я не нашел в рунете русской версии несмазанной. Вот английская версия, здесь четкая печать. Можете читать на русском, а позы рассматривать в этой версии.

B.K.S Iyengar: The Path To Holistic Health
https://www.pdfdrive.com/the-path-to-ho ... 10299.html
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вт май 04, 2021 2:43 am

Кундалини, Змеиная Тантрическая Йога

Кундалини (Змеиная) йога - тантрическая. Ее философия заключается в том, чтобы принять жизнь и прожить ее в полную силу. Найдите любовь, женитесь, заведите семью, улучшите свои жилищные условия, будьте активны в обществе, займитесь хобби с друзьями. Участвуйте! Для тех, кто чувствует, что слишком сильно отрывается от жизни, возможно, будет полезно увеличить практику Кундалини Йоги (КЙ / KY).

Существует множество "крий", продолжительностью от 10-60 и более минут, которые состоят из комбинации следующих упражнений:

-Асаны
-Дыхание (дыхание огня является основным здесь)
-Движение
-Медитация, во время движения и в неподвижности.
-Энергетическая работа
-Мантры

Кундалини-йога в целом считается более увлекательной, чем другие виды йоги, с более немедленными результатами, поскольку она работает непосредственно с железами, нервами, тонкими телами и так далее. Это определенно ускоряет процесс продвижения. Вы можете заниматься Кундалини Йогой утром для повышения энергии и продуктивности на весь день, а вечером, например, Хатхой. Делайте то, что вам больше подходит.

Существуют крийи для:

-исцеления от горя, сексуальных травм, депрессии, тревоги.
-красоты
-Энергии и жизненной силы
-Творчества и вдохновения
-Спокойствия
-Заземления и опоры
-Силы
-Плодородия (зачатия)

... и многое другое! У всех нас есть доступ к огромному количеству бесплатных видеоуроков на youtube, и есть много PDF-файлов, в том числе на сайте Pinklotus, где есть почти все, чему учил Йоги Бхаджан: http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini% ... nglish.htm .

Поскольку по вышеуказанной ссылке есть крийи (они же серии, классы) в формате PDF, если вы хотите посмотреть, как инструктор их выполняет, вы можете набрать название крийи в youtube, так как многие из них доступны для просмотра. Вы также можете просто поискать то, что вам нужно, например, "кундалини йога крийя для творческого вдохновения" или "кундалини йога для утра (или вечера)". Есть много инструкторов, у которых есть каналы с десятками, а то и более сотни видео.

Что касается серии йоги для спины на сайте Радость Сатаны, ниже приведено видео, которое вы можете просмотреть. Это может быть более полезно для тех, кто сбивается со счета или не знает правильной скорости движения. Кроме того, в конце видео есть 15-минутная савасана (лежа на спине), так что вы можете расслабиться и просто следовать за ней, не засекая время. Это красивое видео, снятое на пляже на Гавайях с океаном на заднем плане. Вы можете услышать, как разбиваются волны. Для тех из нас, кто ценит эстетику :)

https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Некоторые из нас увеличили количество повторений: те, что с 108 до 111, и те, что с 26 до 36, так как эти числа связаны с Солнцем. Новички могут начать с 18 для всех, и работать вверх.

Большинство занятий Кундалини Йогой начинаются с мантры "Онг Намо Гуру Дев Намо", мантры настройки, которая переводится как "Я склоняюсь перед Творческой Мудростью, я склоняюсь перед Божественным Учителем внутри". Вы можете изменить ее, произнеся или спев "Аве Сатана".

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=55821
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Вс май 16, 2021 10:16 pm

Йога — высочайшая форма

Йога является ветвью алхимии и означает «союз». Объединение души. Йога —
это физический элемент в духовной алхимии, который объединяет 3-е и 4-е
измерения посредством физических движений и дыхательных техник.

Благодаря Йоге тело приобретает гибкость, силу и выносливость. Тело
проходит через физические изменения, которые устраняют скованность.
Скованность — это синоним старости. Чем старше становятся люди, тем жестче
и сгорбленнее они становятся. Слабые, хрупкие суставы и кости. Когда вы
скованны и болезненны, вы едва можете двигать своим телом. Тело ограничено.
Вы ограничены.

Практикуя Йогу каждый день, вы постепенно растягиваете и освобождаете
движения тела. Мышцы, суставы и кости становятся сильнее и гибче с каждым
занятием. Вы становитесь более расслабленным. Тело свободно. Вы свободны.

Физическая Хатха Йога, работает с телом, позвоночником, делая тело
свободным. Это, в свою очередь, устраняет блокировки и открывает
энергетические пути, чтобы энергия могла свободно циркулировать. Это
обеспечивает свободный проход для Змеи Кундалини.

Ограничения создают серьезные препятствия, будь то психологические или
физические. Количество биоэлектричества человека определяет степень его
физического, психологического и духовного здоровья. Депрессия, недомогания,
психологические и сексуальные проблемы возникают из-за блокировки
энергетических путей и низкого уровня биоэлектричества.

Занятия Йогой не только повышают биоэлектричество, но и расширяют
возможности чакр. Увеличивая жизненную силу, как в физическом, так и в
астральном мирах (чакры). Когда биоэлектричество повышено, важно направить
энергию. Необходимо поочередно воздействовать на каждую чакру. И все чакры
должны быть проработаны. Это крайне важно. Также важно направлять,
программировать энергию на достижение желаемой цели.

Со временем усиленное биоэлектричество откроет новые нейропути в мозгу,
разрушая барьеры, в том числе и в душе. Нади становятся сильными и
открытыми, энергия свободно циркулирует. Исцеляя и тело, и разум.

Свободная энергия — это не все, что необходимо. Свободный от угнетения ум
не менее важен. Важно иметь свободный ум, очищенный от всех навязчивых
идей. Важно быть в согласии с тем, кто вы есть, а не с тем, кем от вас
ожидают быть. Вы можете есть, что хотите, заниматься сексом с кем хотите,
если это происходит по обоюдному согласию взрослых, или предпочесть им
не заниматься, ваша сексуальная жизнь никому не принадлежит, кроме вас самих,
носить ту одежду, которую вы хотите, и покупать те вещи, которые вы хотите.
Это придет со временем. Сатанизм — это все об истинной духовной силе и
продвижении, которое приходит к человеку, свободному психологически,
физически и духовно.

Йога сочетается с дыхательными техниками и работой с чакрами, то есть
медитацией. Йога объединяет тело и душу посредством Духовной Алхимии. Йога
и медитация стимулируют Кундалини, вознося нас к Божественности.

Кундалини — это высшая форма йоги.

В заключение хочу сказать, что Лидия написала прекрасный и самый ценный
пост/руководство по безопасной и здоровой практике Йоги. Следуйте им и
экспериментируйте. Это только возвысит ваше существо дальше к нашей
Сатанинской цели:

viewtopic.php?f=6&t=2925

https://www.ancient-forums.com/viewtopi ... 7255678f35

Берегите себя,
-Dark Pagan 666
https://www.ancient-forums.com/viewtopi ... d3989332d8

Спасибо форумчанам!
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Сб май 22, 2021 8:57 pm

За все эти годы я не нашел ничего, ни медитации, ни упражнений, ни чего-либо другого, что могло бы заменить сеанс Хатха-йоги в его поднимающей энергии силе. Что-то близкое, но все же не то же самое и не такое обязательное - это Ци Гун.

Хатха-йога воздействует непосредственно на биоэлектричество в теле, и это имеет безупречное значение. Она незаменима. Кундалини-йога также очень важна, но для того, чтобы лучше почувствовать Кундалини-йогу, нужно сначала позаниматься Хатхой, чтобы открыть суставы, правильно открыть чакры и т.д.

-Верховный Жрец Hooded Cobra 666
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 71#p252171
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Admin
Site Admin
Сообщения: 802
Зарегистрирован: Вт сен 26, 2017 3:32 pm
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение Admin » Сб май 22, 2021 11:37 pm

Йога для Солнечной Чакры

Верховная Жрица Максин несколько лет назад рассказывала о том, как делать позу колеса с дыханием огня в течение 54 вдохов, а затем работать над солнечной чакрой с помощью мантры. Вот некоторые другие асаны, которые работают с солнечной чакрой. Вы можете выполнять любые из них, если они вам удобны. Делайте столько вдохов, сколько вам удобно, а затем столько повторений солнечной мантры, сколько вы считаете нужным. Для новичков подойдет 36, так как 36 - это число Солнца. Сурья или Раум, или имя любого бога, связанного с Солнцем.

Солнечная чакра: https://joyofsatan.deathofcommunism.com ... %80%d0%b0/

Это поможет со здоровьем, уверенностью, властью, силой воли, успехом и внутренней силой.

Большинство асан, укрепляющих ваш корпус, задействуют солнечную чакру.

Для всех асан можно делать длинное глубокое дыхание, концентрируясь на солнечной чакре, или дыхании огня. Вы также можете чередовать: несколько раундов Дыхания Огня, затем обычное дыхание, затем долгое глубокое дыхание, в зависимости от того, что вам больше подходит на вашем уровне.

Колесо. Совет: сначала поднимайте в основном бедра, балансируя на макушке головы, а затем поднимитесь на руках. Если у вас не получается, лягте боком на стул без рук. Поднимите руки вверх и над головой, чтобы они касались или почти касались пола позади вас, а сиденье стула подложите под поясницу.

urdhva_dhanurasana_tutorial-image.jpg
urdhva_dhanurasana_tutorial-image.jpg (51.83 КБ) 622 просмотра

Мост - хорошая модификация колеса для тех, кто менее гибок. Убедитесь, что ваш вес приходится на лопатки, а не на шею. На шее не должно быть ощущения давления, поэтому не напрягайте шею.

how-to-do-bridge-pose.jpg
how-to-do-bridge-pose.jpg (73.64 КБ) 622 просмотра

Лодка (Навасана). В этой позе вы можете подниматься и опускаться. Лягте на спину, вытянув руки над головой. Вдохните. На выдохе поднимитесь в эту асану, задержитесь, а затем вдохните, ложась обратно. Сделайте столько кругов, сколько вам удобно. Убедитесь, что в этом упражнении задействован пресс, а не спина. Ноги можно держать параллельно полу, чтобы было легче.

boat.jpg
boat.jpg (10.04 КБ) 622 просмотра

Поза лука балансирует солнечную чакру, когда вы можете полностью войти в нее. Начните легко, просто держите лодыжки руками. Не форсируйте. Лучше всего для этого подходит "Дыхание огня", почувствуйте пульсацию в Солнечной Чакре. Даже если вы не сможете сразу войти в полную позу, это все равно полезно для практики, а также помогает в работе с Сердечной/Центральной чакрой.


Изображение


Устрасана, она же Верблюд.

ustrasana_red.jpg
ustrasana_red.jpg (24.61 КБ) 622 просмотра

Воины I и II, а также Мирный воин. Здесь представлена последовательность потоков, вы выполняете их все в одну сторону, затем повторяете все в другую. (Любая последовательность потока Воина помогает увеличить энергию, для тех, кто хочет найти эти позы в Интернете).

warrior-pose.png
warrior-pose.png (405.53 КБ) 622 просмотра

Следующее упражнение хорошо делать после других асан. Длительное глубокое дыхание, сосредоточившись на том, чтобы солнечная чакра стала ярче. Следите за тем, чтобы ноги были прямыми, и постарайтесь расслабить пресс, чтобы энергия шла к чакре.

legs up.jpg
legs up.jpg (18.47 КБ) 622 просмотра

Очень важно растягивать корпус после работы над ним. Очень эффективна асана "Кобра". Вы можете поставить ноги широко или на ширине плеч. Я предпочитаю делать и то, и другое, так как в обоих случаях работают немного разные области корпуса. Вы можете удерживать позу с долгим глубоким дыханием или медленно выдыхать вверх, вдыхать вниз. Расслабьтесь в этой асане, чтобы действительно почувствовать растяжку.

Cobra.jpg
Cobra.jpg (80.61 КБ) 622 просмотра

Если вы когда-либо чувствовали себя не в равновесии, то "Собака, обращенная вниз" отлично подходит для балансировки. Убедитесь, что вес одинаково распределен на каждую ладонь и стопу. Длительное глубокое дыхание. Ноги необязательно должны быть плоскими на полу.

Downward Facing Dog.jpg
Downward Facing Dog.jpg (122.42 КБ) 622 просмотра

-Lydia
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=57115
Радость Сатаны https://joyofsatan.deathofcommunism.com/
Разоблачение христианства http://seethetruth.ucoz.ru/
Разоблачение ислама https://exposingthelieofislam.deathofcommunism.com/
Черное Солнце 666 https://blacksun.deathofcommunism.com/

Ответить