Найдено 362 результата

Spirit
Пн мар 25, 2024 1:31 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Штурвал Заратустры | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 36

Штурвал Заратустры | HP HC

Я кое-что узнал о бурях, будь то бури в жизни или другие бури. Во всех своих путешествиях я довольно хорошо понимал смысл жизни. Иногда вы почувствуете, как лодка раскачивается, и поймете, что возможность утонуть не за горами. Вы поймете, как опасна жизнь и как она важна. Прекрасными будут дни, когд...
Spirit
Чт мар 21, 2024 9:03 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Астарта: Вечная Царица И Мать / Весеннее Равноденствие | HPS L
Ответы: 0
Просмотры: 42

Астарта: Вечная Царица И Мать / Весеннее Равноденствие | HPS L

Земля - планета пышных садов. Сотни тысяч различных видов растений, большинство из которых производят цветы. Наша планета, даже несмотря на все загрязнения и разрушения, все равно борется за то, чтобы динамично развиваться всеми возможными способами. flower-meadow-and-mountains.jpg Стихия Астарты - ...
Spirit
Вс мар 17, 2024 11:58 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.org/Necronomicon_Meditations.html https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%bd%d0%b5%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%bd%d0%b0/ -"Даты и время, указанные ниже некоторые из медитаций даны по Гринвичско...
Spirit
Сб мар 16, 2024 11:48 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%b8/ https://joyofsatan.org/Meditations_for_Astral_Projection.html -...формате P...
Spirit
Сб мар 16, 2024 11:06 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

Veles писал(а):
Пт мар 15, 2024 12:13 am
Имеет ли смысл присылать правки к книгам, созданныи из статей на сайте, если на сам сайт эти опечатки еще не внесены? Возможно, лучше отредактировать целиком раздел, из которого создана книга, и затем собратьее воедино сразу без опечаток?
Spirit
Сб мар 16, 2024 10:51 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bb%d1%8c-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%b0/ https://joyofsatan.org/King_Queen.html -первые три абзаца убраны -Враг заменил важнейшую вибрацию АУМ на ом, который не имеет никакой реальной силы. -Здесь понадобятс...
Spirit
Сб мар 16, 2024 10:20 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d0%b2%d0%b5%d1%82/ https://joyofsatan.org/Color_Meditation.html -Эта медитация требует «вдыхания» энергии. Вы должны иметь опыт работы с медитацией основы перед выполнением этой медитац...
Spirit
Сб мар 16, 2024 6:14 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-%d1%87%d0%b0%d0%ba%d1%80%d1%8b/ https://joyofsatan.org/Chakra_Breathing.html -Когда вы закончите дыхание через каждую из чакр, вдыхайте энергию через все ваши семь чакр, чтобы энергия вх...
Spirit
Сб мар 16, 2024 5:39 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d1%83%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b0%d1%83%d1%80%d1%8b/ -"Теперь, переходим к туловищу, сделайте то же самое, и зарядите свое сердце, солнечную, сексуальную и базовую чакры блестящей энергией. Сконцентрируйтесь на несколько минут на этом." -...
Spirit
Сб мар 16, 2024 2:24 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

Цвет https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2/ https://joyofsatan.org/Color.html -первые 6 абзацев убраны. - к пункту про серый цвет добавлено: " Его можно использовать для вызывания смерти, болезни и/ил...
Spirit
Сб мар 16, 2024 1:58 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

Промежуточный уровень медитаций https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d1%8d%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d0%b8/ https://joyofsatan.org/Ascending_Energy.html - 1. Лягте и начните с того, чтобы стимулировать себя до оргазма . - 1. Лягте и начните ст...
Spirit
Сб мар 16, 2024 12:36 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Меняйте Ход Жизни С Помощью Магии Как Духовный Сатанист | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 74

Меняйте Ход Жизни С Помощью Магии Как Духовный Сатанист | HP HC

Обычно, когда в жизни возникают проблемы, человек хочет их быстро решить. Эти быстрые решения могут быть вызваны как необходимостью оказания пластырной помощи, так и чрезвычайными обстоятельствами или просто ленью. Поскольку большинство людей хотят "решить проблемы", но не хотят, чтобы они сами были...
Spirit
Ср мар 13, 2024 8:39 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Издевательства, физическое насилие (для студентов и т.д.) | HPS L
Ответы: 0
Просмотры: 54

Издевательства, физическое насилие (для студентов и т.д.) | HPS L

Речь идет не о легком подшучивании, которое часто случается в молодежной среде: проверка друг друга на прочность, испытание границ. Этот пост для тех, кто испытывает сильный стресс и тревогу из-за постоянных оскорблений, даже угроз жизни. Есть и другие люди, которые жестоки и вымещают свою злобу на ...
Spirit
Ср мар 13, 2024 7:15 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

Открытие чакр https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%be%d1%82%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d1%87%d0%b0%d0%ba%d1%80-%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%b9/ https://joyofsatan.org/Opening_Hand_Chakras.html - Пункты 8 и 9: 8. Теперь опустите руки вниз и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на...
Spirit
Ср мар 13, 2024 6:38 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%b3%d1%83%d0%b4%d1%8f%d1%89%d0%b5%d0%b5-%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8/ https://joyofsatan.org/Humming_Breath.html -1. Вдохните, как в полном дыхании йоги , наполняя легкие снизу доверху. https://joyofsatan.deathofcommun...
Spirit
Ср мар 13, 2024 4:51 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

https://joyofsatan.deathofcommunism.com/%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/ Основы Йогического Дыхания https://joyofsatan.org/Yogic_Breathing.html - " Карты Таро всегда были известны как ” иллюстрированная к...
Spirit
Вт мар 12, 2024 11:06 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Привычки: "Старые Собаки, Новые Трюки" - Преодоление Сопротивления | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 56

Привычки: "Старые Собаки, Новые Трюки" - Преодоление Сопротивления | HP HC

Известна пословица, которая звучит следующим образом: "Старую собаку новым трюкам не научишь". Это связано с тем, что по мере того, как мы, люди, меняемся, многие из наших привычек становятся "устоявшимися". Особенно это касается большинства людей. Эти способы заложены в нашем сознании, эмоциях, обр...
Spirit
Пт мар 08, 2024 1:42 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Использование Пути В двух Простых Шагах | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 66

Использование Пути В двух Простых Шагах | HP HC

На пути к Духовному Сатанизму нужно сделать две вещи. По сути, это одна вещь, которую вы должны сделать, разделенная на два шага, как ноги, которые есть в вашем теле, одна опирается на другую, чтобы создать движение вперед, затем бег, затем спринт, затем свободу. Первый шаг - знакомство с тропой. Эт...
Spirit
Вс мар 03, 2024 1:16 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: В Любом Случае, Проблемы? Позвоните Мне По Телефону :(+1)666-КОБРА-ВИНОВАТ | HP HC
Ответы: 1
Просмотры: 122

В Любом Случае, Проблемы? Позвоните Мне По Телефону :(+1)666-КОБРА-ВИНОВАТ | HP HC

Прежде всего я должен сказать большое СПАСИБО за то, что вы даете мне надежду для той категории драгоценных человеческих существ, которые не существуют в той категории, которую я упомяну ниже. Пусть Боги позаботятся о том, чтобы вы достигли своих наивысших высот на всех уровнях существования. Теперь...
Spirit
Ср фев 28, 2024 12:23 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Зацикленность На Внешности; Личность | HPS L
Ответы: 0
Просмотры: 114

Зацикленность На Внешности; Личность | HPS L

Здесь, в JoS, уже говорилось о том, что человечество опустилось на низкий уровень. Сакральная чакра управляет сексуальностью, творчеством, удовольствием. Блокировка этой чакры приводит к невротизму, который проявляется в виде невротической одержимости внешностью. Когда люди не имеют доступа к своим ...
Spirit
Ср фев 28, 2024 12:01 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: ✡︎Ротшильд✡︎ Умер | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 75

✡︎Ротшильд✡︎ Умер | HP HC

Якоб Ротшильд, один из отцов Израиля и убежденный сионист, сегодня умер. В прессе о смерти сообщают как можно подробнее, но, конечно, опускают многие детали, например, где он был или кому служил. Конечно, вокруг его личности многие из тех, кто не знает фактов о том, как на самом деле живут евреи, вы...
Spirit
Чт фев 22, 2024 10:36 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Этика и Невежество | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 82

Этика и Невежество | HP HC

Этика - довольно обширная тема, и не всегда она связана с законом или даже моралью общества. Часто понятие морали смешивают с этикой, но этика, как объясняет Аристотель, имеет отношение к высшим жизненным добродетелям. Используя несколько моментов из его учения, я раскрою его и объясню наглядно. Одн...
Spirit
Пт фев 16, 2024 12:25 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Оставаясь Сосредоточенным На Богах | HP HC | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 102

Оставаясь Сосредоточенным На Богах | HP HC | HP HC

Как правило, стоит только открыть новости, и мы увидим нескончаемый шквал негатива, подстрекательства и постоянного принудительного сужения человеческого разума, души и потенциала. Война с Китаем это, Россия напала на Украину то, Израиль геноцидит это, ИИ нас захватит, Тайвань, Зеленский украл еще о...
Spirit
Ср фев 14, 2024 12:57 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Асана Дня | Верховная Жрица Lydia
Ответы: 9
Просмотры: 273

Parsvottanasana (Поза пирамиды)

Parsvottanasana (1).png Иллюстрация от Ardgion Начните стоять в позе горы (просто стойте, ноги вместе). Отведите плечи назад, держите их расслабленными, лопатки близко друг к другу, вниз от шеи (не горбитесь). Отведите локти назад и, если возможно, сожмите ладони в молитвенной мудре за спиной. Если...
Spirit
Ср фев 14, 2024 12:19 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Асана Дня | Верховная Жрица Lydia
Ответы: 9
Просмотры: 273

Падмасана | Padmasana

Padmasana1.png Иллюстрация от Heather Начните с положения сидя, ноги перед собой. Согните правую ногу и руками положите стопу на верхнюю часть левого бедра, пятка должна быть около пупка, а подошва направлена вверх. Согните левую ногу и руками положите левую стопу поверх правой, также в верхней час...
Spirit
Ср фев 14, 2024 11:53 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Асана Дня | Верховная Жрица Lydia
Ответы: 9
Просмотры: 273

Ardha Chandrasana (Поза полумесяца)

HalfMoon.png Автор иллюстрации @Rroco88 Для тех, у кого меньше опыта: Вы можете выполнять это упражнение у стены, слегка прижимая бедро балансирующей ноги к стене. Вы также можете использовать блок или большую книгу, на которую можно положить руку, пока не сможете достать до пола. Встаньте у стены,...
Spirit
Вт фев 13, 2024 12:40 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Почему "Радость Сатаны" Не Является Политической Организацией | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 88

Почему "Радость Сатаны" Не Является Политической Организацией | HP HC

Духовный Сатанизм выходит за рамки политики. Политика - это текущее руководство и организация существования государства, основанная на потребностях времени. Политическая организация означает, что человек, по сути, является чем-то вроде политической партии, стремящейся захватить власть в этих сферах ...
Spirit
Сб фев 10, 2024 1:39 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Интервью Такера И Путина - Соединенные Штаты, Китай И Россия | HP HC
Ответы: 1
Просмотры: 160

Интервью Такера И Путина - Соединенные Штаты, Китай И Россия | HP HC

Эйгон написал(а) Путин здесь явно изображает Кремль невиновным во всем этом, но разоблачение внутренней работы западной политики и НАТО, ведущей к коррупции европейских стран, экспансии и NWO, леденит душу: https://youtu.be/fOCWBhuDdDo Особенно правдива часть о Донбассе, где НАТО продвигает еврейск...
Spirit
Сб фев 10, 2024 1:06 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Узнайте, Прежде Чем Говорить - Помогайте Друг Другу | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 74

Узнайте, Прежде Чем Говорить - Помогайте Друг Другу | HP HC

Недавно произошла временная ошибка в обработке доменных платежей с домена Joyofsatan.org. Конечно, с нашей стороны следует понимать, что все было в порядке, чтобы этого не произошло. Сначала мы предположили, что это была атака, но позже увидели, что это произошло из-за того, что компания задерживала...
Spirit
Сб фев 10, 2024 12:23 pm
Форум: Духовная Война
Тема: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны
Ответы: 497
Просмотры: 82746

Re: Ошибки, опечатки - редактирование сайтов Радость Сатаны

У меня вопрос к Spirit, Вы занимаетесь сейчас всеми этими вордами, исправляете их, или у Вас их нет? Кто-нибудь занимается сейчас корректированием PDF? Я занимаюсь теми, что вы мне прислали в протон мейл, вы указали очередность: групповые ритуалы, затем медитации силы, затем все остальное. Сейчас з...
Spirit
Чт фев 08, 2024 1:52 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Сосредоточьте Cвой Ум На Целях; Избегайте Загрязнения Мозга| HPS L
Ответы: 0
Просмотры: 96

Сосредоточьте Cвой Ум На Целях; Избегайте Загрязнения Мозга| HPS L

Многие люди не заземлены и задумываются о случайных вещах, которые на самом деле не имеют большого значения в реальности. Враг использует это, чтобы манипулировать нами: слишком много телевизора и видеоигр, как несколько примеров. Если позволить своему воображению разгуляться, это поможет активизиро...
Spirit
Ср фев 07, 2024 12:13 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Позиция Радости Сатаны: По Отношению К Так Называемым "евреям"| HP HC
Ответы: 8
Просмотры: 321

Позиция Радости Сатаны: По Отношению К Так Называемым "евреям"| HP HC

У многих людей может возникнуть вопрос о позиции "Радости Сатаны" по отношению к евреям. Мы являемся духовной, а не политической организацией. Наша цель - способствовать духовному прогрессу человечества. Естественно, так сложились обстоятельства, что существуют определенные фракции, которые не одобр...
Spirit
Вт фев 06, 2024 11:10 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Пацифизм: Путь Для Всей Несправедливости | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 70

Пацифизм: Путь Для Всей Несправедливости | HP HC

DisillusionedCitizen написал(а): Каждое сообщество, особенно состоящее из эмпатических людей, стремится к миру, ненасилию и пацифизму, ведь это самые востребованные идеалы в истории человечества. Очевидно, что он имеет прочную основу в цивилизации. Пацифизм, или ненасильственный активизм, - это убе...
Spirit
Пн фев 05, 2024 10:43 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Заметка О Психиатрических Наркотических Препаратах | HP HC
Ответы: 0
Просмотры: 84

Заметка О Психиатрических Наркотических Препаратах | HP HC

moonlight444 написал(а): Являются ли антидепрессанты просто мошенничеством или просто более пагубно влияют на ваше здоровье, и лучше ли их избегать? Например, Золофт, Велбутрин и т.д. Отказ от ответственности для тех, кто с недобрым взглядом смотрит на это: Это не медицинский совет. Лучше всего не ...
Spirit
Пн фев 05, 2024 12:20 am
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Счастливого Имболка! HPS L
Ответы: 0
Просмотры: 74

Счастливого Имболка! HPS L

Примерно через 2 с половиной часа Солнце войдет в 15 градус Водолея (и будет находиться там почти 24 часа). (с момента выхода оригинального поста) Информация об Имболке, включая идеи для медитаций и магической работы (в том числе одноразовых заклинаний): https://satanisgod.org/Imbolc.html. (https://...
Spirit
Пн фев 05, 2024 12:15 am
Форум: Радость Сатаны 666
Тема: Посты Cо Cтраницы BlackOnyx8 [JG]
Ответы: 1
Просмотры: 125

Подорожник (Plantago L.)

Другие названия: головчатка, ребристая трава, змеиный подорожник, солдатский ребристый подорожник, шерстистый подорожник. Наиболее известными видами подорожника являются подорожник большой (Plantago major L.), подорожник средний (Plantago media L.), подорожник ланцетолистный (Plantago lanceolata L.)...
Spirit
Пт фев 02, 2024 11:19 pm
Форум: Радость Сатаны 666
Тема: Посты Cо Cтраницы BlackOnyx8 [JG]
Ответы: 1
Просмотры: 125

Посты Cо Cтраницы BlackOnyx8 [JG]

Посты со страницы BlackOnyx8 [JG] . Сегодняшнее растение - фиалка сладкая (Viola odorata L.). viola.jpg Фиалка душистая (Viola odorata) - вид цветковых растений семейства Фиалковые (Violaceae), родом из Европы и Азии. Этот небольшой выносливый травянистый многолетник широко известен как древесная фи...
Spirit
Пт фев 02, 2024 1:48 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Асана Дня | Верховная Жрица Lydia
Ответы: 9
Просмотры: 273

Йога Асана Дня: Virasana (Поза героя)

Virasana1.png Иллюстрация от @Ardgion [Не пытайтесь выполнять эту позу, если у вас травма колена. Всегда консультируйтесь с инструктором по йоге, чтобы убедиться, что поза безопасна для вас. Модификация, если у вас слабые колени или вы страдаете избыточным весом: упритесь руками в пол по обе сторон...
Spirit
Пт фев 02, 2024 1:24 pm
Форум: Проповеди Министерства Радости Сатаны
Тема: Асана Дня | Верховная Жрица Lydia
Ответы: 9
Просмотры: 273

Йога Асана Дня: Utthita Parsvakonasana (Поза вытянутого бокового угла)

Utthita Parsvakonasana.png Иллюстрация @Rroco88 Встаньте так, чтобы ноги находились на расстоянии примерно 120 см друг от друга. Поверните правую ногу в сторону вправо на 90 градусов, а левую - немного вправо, в удобное положение. Согните правую ногу так, чтобы образовался угол 90 градусов, бедро б...